一、刻意练习

不难发现，生活中有许多人大量重复做着某一件事情却仍然没有达到厉害的状态，是的，或许你会说，他们仅仅是在机械地做，并没有“刻意地去练习”，没有进行思考、总结，再反过来纠正自己，因而没有循序渐进，只是按部就班，最终原地踏步。

是的，“刻意练习”才发促使进步，那么什么是“刻意练习”呢？就是刻意地练习自己不擅长的部分，这是一种很不舒服的行为，你的大脑、身体都会感到难受，不轻松，因此常云道“欲有所成，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤.....”

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二、熟练

经过一定时间的刻意练习后，通常能到我们称之为“熟练”的状态。何谓熟练？即不需要强迫大脑、身体，不需要很费劲也能轻松自然地完成某事。

先来说说我们的意识系统，其分为两种——热认知系统和冷认知系统，前者是大脑的自动反应，后者是大脑的分析和推理模块，也即常说的思维逻辑。

拿刻意练习和熟练来比较，前者处于热系统关、冷系统开的状态，而后者恰恰相反。

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三、无为

其实我们都知道，说一个人在某个领域很熟练通常并不是说他是顶级高手，若其是顶尖水平，我们通常不会用“熟练”去形容，因此，在熟练之后，必然有一个状态（境界），这里称之为——无为。

无为是怎样一种状态，与上述两种状态来比较，无为是冷系统部分开并与热系统想配合的状态。

要做到无为，千万不要强硬地去控制某个事物，这样反而往往无法进入状态，因为你已经达到了熟练状态，不需要处于刻意练习阶段的那种做法（这里并不是指不需要努力），你需要的是放松自我，感受自我，切换大脑电波，以切换到一种更“轻松”与更“清晰”的状态，这种状态下，你的身体会感觉到非常棒，不会像刻意练习时那样感到难受，但是你所做之事的效果却是更好的。

我们往往强调思维，因为它会利用逻辑，帮助我们分析，这是好事，但是它的劣势也在此，它往往太过偏向于“评判”，因而可能会让我们错失感受身体和灵魂的美好的机会，这也是为什么常说“理性要与感性结合”。

另外，要想做到长时间保持无为状态，我们还需要消除杂念，让我们的电脑释放更多空间，腾出这些空间来发挥我们的潜能，更轻松的灵魂会让我们的肉体更专注。因而说：不要动念，一念即输，放下头脑，发挥潜能。

无为，即不要妄想控制，而要去感受。

认真，你就输了！