短视频横行的年代，相信你身边不乏酷爱刷短视频的人。是的，在这个社交媒体发达的今天，网络给了我们无限的获得新知识的渠道，但是，过多的碎片信息，很容易让我们迷失方向！
在看娱乐八卦新闻，为这个抱打不平，为那个伤心难过；
在看一些博流量的养生知识时，焦虑又纠结，不敢这样，不敢那样；
……
其实，人的焦虑情绪，很多都是看了这些短视频而造成的。
不知从什么时候开始，“屏蔽力”一词盛行，从字面上来看，“屏蔽力”指的是屏蔽外界一些不好的声音，从而定下心来做自己。
在富书的《屏蔽力》一书里，他指出：任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对！
确实是，拥有屏蔽力的人，过着不消耗、不内耗的人生。
没有屏蔽力的人，容易精神内耗
没有屏蔽力的人，就如开头说的那样，容易被他人的评论影响自己的情绪，书中讲到一个事例：
一个初中的学霸，习惯了受追捧的优越感，在进入到更到优秀者的高中，不断“担心”自己在老师心目中的地位，过度忧虑造成自己内耗，无法专心听课，而成绩下降，不断没有停止内耗，还在幻想中安慰自己，成绩也没有好转，最终只能考上一所大专院校。
自己给自己找事，明明没有发生的事情，偏偏内耗，给自己带来负担，精力都放在内耗上了，哪里还有时候做正事？
学会屏蔽外界的污染情绪
放弃无效的社交，屏蔽他人的污染情绪，学会把目光放在自己身上。
曾经工作的单位，每到休息日，同事们喜欢三五成群外出游玩，有一次，媛媛跑过来跟我说，说自己跟某某玩不来，每次出去某某都不买单，还挑三捡四。我安慰她，那就少点跟某某玩就好了。
可没过多久，媛媛又来向我吐槽某某，这次我就问她了，怎么明知道玩不来，还要硬是在一起。媛媛说，因为没人玩。
那一次，我真有点心疼媛媛了，不甘寂寞而应付无效社交，与其担心自己不合群，还不如好好享受独处时光。
为了显得合群，而强融一些圈子，浪费了时间、金钱、精力，甚至消耗了对生活的激情，
请过不内耗的人生
杨绛说过，世界是自己的，与他人毫无关系。一直向外张望的人，是走不好脚下的路的，只有专注自己的事情，才能把事情做好。
每个人的时间都是公平的，精力也是有限的，但如果把时间和精力都花在不值得的人和事上，那么，你会失去深度思考的能力，生活陷入空虚。
想要过不内耗的人生，要有屏蔽力。希望你我都能拥有屏蔽力，做好自己的事情，过好自己的人生。
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