当我们不满足于现状的时候，总是会去找各种各样的方法也好，方式也好，让自己冲出禁锢。而我们要想像蝴蝶一样，能够破茧而出，成功蜕变，需要做到察觉、感恩、放下和转化。
1.我们要改变，首先我们要察觉到有这件事情，察觉到很多人是不知不觉的。就好像天赋一样，很多人不知不觉就这么过了一生，她对天赋的概念是完全没有的，也不知道怎么去发挥自己的天赋，因为没察觉，所以没得发挥。
2.这是第一步，那察觉到之后第二件事要感恩。不是要去评判，不是评判它好和不好，坏和不坏。不要说，我就是因为我的父母，我的那个前男友，我的这个前女友，都是因为他们，所以我现在才变得那么惨！可真的是这样吗？
记得樊登老师说过，如果以前的人或者事对我们现在产生了不好的影响，不要去批判他，要去感恩。感恩他们的出现，感恩事件的发生。为什么？因为很多事情在当下不一定能够看出它的意义，但有时候你过五年，十年回头看，你会发现这件事情在你生命中原来是一个很大的收获。
当你感恩这件事情的发生的时候啊，你不再去评判，不再跟他抵抗的时候，其实这些事情在你生命中就会离你越来越远了。
3.第三个就是要放下。什么是放下？就是当我们察觉到这件事情，而且我们现在感谢它的发生，现在你来了我的生命中，谢谢你给我那么多的成长，谢谢你让我察觉到这么多的事情，感恩之后放下。放下，就是这个事情已经过去了，就不要再想这件事情了。
很多人，过去受的一些伤害，这些伤害可能有些人是故意的，有些人是无意的，就是有些人是不小心的，但是那个伤害只发生在当时那一刻，可你自己却不放过自己。就是事情都过了还不放过自己，然后一直回想，原本只是伤害一次，当你回想100次，其实是再自己伤害100次。然后还跟其他人一起抱怨，把这个感觉再放大。就好像自残，拿个刀每天在这身上割一片肉，割一片肉。
事情都已经过了，发生了就已经发生了，那就过去了，所以就放下这一切往前看。
4.最后，就是我们已经知道这件事情了，而且我们也感谢这件事情，那我们现在就不想这件事情了，我们放下了。那接下来就是，我们要用一个新的信念或者一个新的行为去转化。
化现在固有的思考跟行为模式，这也就是我们学习的重要性了。因为通过学习，我们才能可以知道哪些东西是比较适合自己的，然后通过自己的努力，拿到自己想要的结果。
蜕变的过程是痛苦的，但是我们一定要知道，痛苦过后，是一种全新的，发自内心的喜悦！
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