秋冬季节，吃柚子有5个好处！但这3类人，尽量少吃

秋天，是吃柚子的季节。

老人们常说：秋冬吃柚，赛过肉！

柚子水分比较大，且甘甜多汁，非常适合干燥的秋冬季节，而且还有很多意想不到的好处。

秋冬季节，吃柚子有5个好处！

1、补充维生素

研究发现，柚子富含蛋白、脂肪、碳水化合物以及丰富的维生素C、维生素B2、维生素P、胡萝卜素等成分，以及钙、钾、铁等微量元素。

2、降血脂

柚子富含的一类抗氧化活性成分——黄烷酮类化合物，能够预防或延缓慢性疾病。

高血脂患者可以适当吃柚子，研究发现：柚子可以帮助人体促进脂肪分解，有助于降血脂。

3、预防呼吸道疾病

柚子含有大量的胡萝卜素，可以在人体内转化为维生素A，不仅可以帮助我们保护皮肤以及粘膜的健康，还可以在一定程度上预防因感染导致的呼吸道疾病。

4、调节脾胃

新鲜柚子的含水量比较丰富，冬天北方气候干燥，适当吃些柚子能清热祛燥、生津止渴、止咳化痰，另外，还有一定的健脾消食的作用。

5、保护心脏

研究发现，每天吃一个柚子，能够有效的降低人体之中的坏胆固醇以及甘油三酯。

特别是深红色的柚子对于心脏健康效果更好，因为他其中含有的氧化剂更高。

但这3类人，尽量少吃：

1、服用避孕药的女性

美国一项研究显示，柚子对避孕药的影响最为突出。

专家称“如果服用了避孕药的妇女，在X生活后食用1-2个柚子，或者直接用一大杯柚子汁送服避孕药；

那么她就有可能成为一名母亲，原因就在于，柚子阻碍了女性对这种药的吸收。

2、身体虚寒的人

柚子性寒，脾虚泄泻的人吃了柚子会腹泻，故身体虚寒的人不宜多吃。

3、高血压患者

专家建议，在服用降压药期间，不要吃柚子或饮用柚子汁，否则可产生血压骤降等严重的毒副反应。

那么，秋冬季节，除了柚子养生，还有哪些其他养生方式？

秋冬季节，做到三适度，健康过一冬

1、起居适度

秋冬季节，人们在起居上，应早睡晚起，等待阳光出现再外出活动。

起居有常，养其神也，不妄劳作，养其精也。

也就是说，要合理安排起居作息，就能保养神气，劳逸适度可养其肾精。

尽量做到“行不疾步、耳步极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲”。

2、食补适度

俗话说，三九补一冬，来年无病痛。

进入冬季之后，适度的进补可提高机体的抗病能力。

但是要选择温补的食品，如鸡、羊肉、牛肉、鲫鱼等。

上述几种，均属美味，在冬季可作为食补的佳品。但过多地进食温补类食品，容易上火。

3、运动适度

在运动方面，由于万物潜藏，运动养生同样要顺应自然规律，不宜做过于剧烈的活动。

而应在“藏”字上，下一下功夫。

比如每天在阳光好的时候，做做舒展运动（上午9:30左右，或下午2:30左右）。

秋冬养生，坚持四个一点！

1、茶水喝一点

谷谷丁红茶：是经过发酵处理的，降低了谷谷丁的寒性，男人女人喝，都各有益处。

谷谷丁被称为“天然抗生素”，现代研究发现，谷谷丁具有广谱抗菌作用，对金黄色葡萄球菌、白色葡萄球菌、大肠杆菌、肺炎杆菌等均有一定的抑制作用。

对于男性来讲：谷谷丁可去火消炎，护肝排毒，预防肝损伤，还有利于促进身体毒素的排出，尤其是抽烟喝酒的男士，排肝毒、改善慢性咽炎，都是不错的选择。

对于女性来讲：谷谷丁是预防治疗乳腺疾病的良药，在传统中医中常用来治疗乳痈，也就是现在所说的乳腺红肿发炎，引起的乳房化脓性疾病；另外，常喝谷谷丁红茶，对女性尿道炎、尿路感染、盆腔炎也有一定的治疗作用。

2、太阳晒一点

晒太阳，是补阳气的一种简单有效的方法。

所以，秋季，经常晒晒太阳，不仅有助于驱寒，对五脏六腑，皆有益处。

阳光，还是维生素D最大的供给源，通过日光浴，在体内形成的维生素D，经过肝和心脏的代谢后，会转换成活性型维生素D。

活性型维生素D有，利于体内钙和磷的吸收，并将其保存在血液中，使骨骼更加强壮。

经常晒太阳，可以降低流感病毒，及其他常见呼吸道疾病的几率。

晒太阳，还可以使人变得活跃开朗，还能减少炎症的发生，更有益于血管的健康。

3、压力小一点

一个人，压力过大，会导致血糖短时间的升高，使之波动变大，不易控制；

同时，也会导致身体各项机能受损，免疫和代谢功能下降。

事实上，有很多人群，都因为压力过大、上火，进而诱发血糖升高。

所以，想要健康过秋冬，一定要学会适当减压，保持愉悦的心情。

4、穴位按一点

神阙穴，是人体七大先天穴位之一。

先天穴位，就是人体能和外界沟通能量的穴位，可吸收好的能量，也会被病邪所入侵的。

神阙穴，被认为是经络之总枢，经气之汇海，能司管人体诸经百脉。

经常按揉神阙穴，可益气补阳，温阳救逆，使人体珍奇充盈，精神饱满，体力充沛，轻身延年