# 书/《成为可怕的自律人》/变的自律
• 证据——关联——后果——行动——证据。是一个闭环，比如我谁不着（证据），在闭着眼睛和刷视频中选一个（关联），我选择了刷视频（后果），第二天起不来上班（行动）。
• 有效的诱因，引导我们向需要的东西努力，两者同时具备，才是理想环境。
• 当你受到环境的干扰的时候，要抑制内心的冲动，做出理智的决定。
• 我们都是超级计划人，却是行动中的差劲人。我们生活中的环境会不断的攻击我们。
• 错误的预判自己的大部分时间都是无关紧要的小时间。 有些不必要的挑战需要回避。比如要控糖的时候，看见糖果快速的逃离这个不利的环境。
• 调整，当你极度想要改变的时候。同一个问题用在不同的情况下，却有不同的结果。
• 如何变的自律：养成好的习惯最迷人；保留一些优秀的习惯，不断进步；腾出创造空间，消除不好的、影响进步的东西。
• 积极提问的力量（全书重点），目的是为了让自己变的更好，拥有改变一切的力量。任务每天进行积极尝试测评表的测评。
• 不要为自己的失败找借口。冷静的面对自己的不幸，接受这是命运或者坏运气的结果。
• 对自己高损耗的事情，要有所了解。
• 要承当起自己投入生活的责任，并做出积极的贡献，同时也能创造一个更好的自己。
• 越简单的规划，越能坚持。在面对选择的时候，可以减少损耗，想着自己脑海中的分数给自己打分。
• 当自己面对差不多的心态的时候：沉浸在这件事情中，或则做点别的事情；帮助别人做事；缩小自己和专业之间的差距，你的优点不是自己不改变的借口；当我们行动不利的时候也会变得差不多，并且会反感别人的指导，哪怕他的指导是对的。
• 千万别那环境当替罪羊，我们不自觉地浪费了太多的时间去思考，而不是行动。
• 我们的思维是非黑即白的，大多数人的想象力都是匮乏的。
网友评论