万事万物，外在的一切都在变化之，我们的思想、身体、感受也一直在变化。我们始终处于变化之中。
你是否也有这样的问题？对一个人、一件事或者一个东西追求、关注、念念不忘。总是不停地看这个看那个，或者不停地需要社交，不停地需要做事，以此来缓解自己的空虚，反而感觉离自己的本心越来越远。
我们以外物为原点，就会失去对当下的自己的感受。这个状态在中医里就叫“神形分离”。反过来说就是要“形与神俱”“身心合一”才好，具体来说，就是用心去做事。
想想我们不用心的时候，吃东西暴饮暴食，吃得很快，完全体会不到食物的能量。或者是谈恋爱，只想快速地筛选匹配，迫不及待的想要一个结果，最后都怎么样了呢？
用心是一种能力，时常不用心，就会越来越难用心，心不在焉的情况一多，什么事都会做不好。
我们可以借助打坐、冥想、瑜伽、阅读、琴棋书画等来帮助自己养成用心的习惯，更多的去觉察，更多的去感受身体的信号，不要让自己处在一个散乱分神的状态。
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