关系：
是幸福感和意义感的来源，关系里有我们的喜怒哀乐、爱恨情仇。因此，关系的转变，会带来巨大的情感冲击。 其中，最痛苦的就是关系的结束。
关系的结束：
失恋、离婚、去世，总会给我们带来巨大的痛苦。
自我 以关系为载体，当一段关系结束的时候，我们不仅失去了关系中的他，也失去了关系中的那个自我。这是一种特殊形式的死亡。
这种失去又不像从一块完整的饼里掰下一块那么简单，它同时会改变剩余的部分。因为，当这段关系在的时候，你会给这段关系赋予很多的意义，而当关系结束，跟这段关系有关的自我概念，也不得不重新修改了。要怎么重新看待自己、重新看待这段关系？比如缘分、魅力、爱一辈子等。
在关系转变的过程中，头脑会变得非常混乱。前一秒和后一秒的想法完全矛盾。当这些混乱的想法来临的时候，你要知道，这不是你疯了，而是大脑在艰难地处理这段失去，从中整理出关于关系和自我的新认识。
关系的转变也会经历：结束、迷茫、重生
结束阶段，我们的头脑会以各种方式来抗拒结束。
1）对挽回的幻想。 在一起，需要两个人做决定，可是离开，只要一个人就可以决定了。 如果你是被离开的一方，如果对方去意已决，你再做任何事，都不能帮你挽回这段关系，只会增加对方的负担。 当然，分手也有复合的可能。
2）把对方和关系理想化。 关系走向结束，是有原因的。如果两个人真的不合适，那结束未必不是好的选择。 但有时候，出于对失去的恐惧，这段关系会在头脑中变得光芒四射起来，对方也忽然变得异常理想。其实是大脑玩的把戏，它在用这样的方式，督促你去挽回这段关系，以避免结束。所以，如果你正在结束一段关系，你也可以提醒自己：你所失去的，并不是一段完美的关系，无论你把它想得多美好，它都不是。
3）让自己沉浸在悲伤的情绪中。“如果我还悲伤着，说明这段感情还在。如果我也好了，那这段感情就真的结束了。” 停留在过去，它还会在我们心里生起一些虚幻的希望，我们借由它来对抗孤独。
如何接受结束？
重症患者接受自己生病要经历五个阶段。这也适用于 接受分手这类关系的结束： 1）否定。不相信关系真的会结束。2）愤怒。觉得自己被欺骗、被抛弃。不断指责对方，就好像对方还会回来接受我们的指责一样。3）讨价还价。也许对方还会改变。也许还有机会在一起。4）抑郁。迷茫期。5）我们的心才会慢慢重归平静。
承认损失、去哀悼、去迷茫、去失声痛哭，然后去固执地相信，会有新的未来从生活中长起来，哪怕我们现在还看不到这个未来。
对结束的看法
我们以为结束，就是没了，是这个人在我们的生活中从此消失不见了。
确实，你再也见不到他了。但关系会一直存在。只不过，以前是我们存在于这段关系中。现在，是这段关系存在于我们心中。
当你从失去的关系中重生以后，你就重新获得了这段关系，在你对往事的回忆里，它变成了你内心柔软的角落。
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