关系转变，如何处理关系中的失去？

     关系是幸福感和意义感的来源，关系里有我们的息怒哀乐、爱恨情仇。也因此，关系的转变会带来巨大的情感冲击。其中最痛苦的是关系的结束。 结束就是一种特殊形式的死亡。它伴随着不可逆的失去，这种失去会给我们带来巨大的情感冲击，让我们很难看到重生的可能。

     失恋、离婚，或者亲爱的人离我们而去，总会给我们带来巨大的痛苦。自我是以关系为载体的，所以，当我们结束一段关系的时候，我们不仅失去了关系中的他，也失去了关系中的自我。

      这种失去又不像从一块完整的饼里掰下一个块那么简单，它同时会改变剩余部分。因为，当这段关系在的时候，你会给这段关系赋予很多的意义。你也许会想，自己是被缘分眷顾，才有两人的相遇。你很有才华或魅力，才会吸引到她，这些都变成了你自我概念的一部分。可是，随着关系的结束，你这部分跟这段关系有关的自我概念，也不得不重新修改了。

      和其他的转变一样，关系的转变也会经历结束——迷茫-重生三个阶段。在结束的阶段，我们的头脑会以各种方式来抗拒结束。关系的结束通常需要经历五个阶段，比如分手。

      第一个阶段，是否定。我们不相信关系真的会结束，还以为只是跟过去一样吵架而以。

      第二个阶段，是愤怒。觉得自己被欺骗、被抛弃了，哀叹为什么是我们遇到这样的事。我们会不停地职责对方，就好像对方不仅没有永久地离开，还会回来接受我们指责一样。

       第三个阶段，是讨价还价。想着也许对方会改变，也许我们可以等待，也许我们还有机会在一起。

       第四个阶段，是抑郁。这就是迷茫期。

       第五个阶段，我们的心才会慢慢重归于平静。

      去承认损失、去哀悼、去迷茫、去失声痛苦，然后去固执地相信，会有新的未来从生活中长起来，哪怕我们现在还看不到这个未来。