这是一个人人都在努力的时代，也是一个人人都在怀疑，努力到底有没有用的时代。
2022年，很多人一边喊着 “躺平”，一边又在“内卷”。但也有相当一部分人，掉入了 “伪努力”的怪圈中，不是不努力，而是努力没有用。
今天，想和你分享6条破除 “伪努力”的技巧，希望能让你之后的每一步努力，都能发挥它的作用。
1.停止做无意义的事
我们会做大量的事情，但不是每件事都对你有意义，能带给你成长，快乐或者幸福。当你在这些事上努力，大部分属于“伪努力”。
不仅没有好处，还容易陷入自我内耗中。付出再多的精力和时间，都不会取得收获。
我们都应该有及时停下来的勇气，把时间和精力投入到更有意思的事上。
一件事本身的价值，决定了你的努力能有多少意义。
·2.坚持“要事第一” 原则
《高效能人士的七个习惯》中写道：
“若要专注于要务，就得排除次要事务的牵绊，”
一个人努力的时候，最怕被其他事耽搁了真正重要的事。
有些人，每天不是在做非必要的事，要么就是不能及时去做最需要的事，使得努力无法发挥出它该有价值。
清醒的人，知道自己每天一定要做的事是什么。懂得给自己要做的事，按照轻重缓急进行排序，绝不让对自己重要的事被拖延。
人各有各的要务。坚持“要事第一”原则，也许你依然很忙碌，却能在循序渐进之中，看见自己的变化。
3.综合管理自己
我们都知道，一个人的努力，需要对自我进行管理。
时间管理，健康管理，情绪管理，精力管理，这些词对我们来说都不陌生。每一种，我们都多多少少做过一些，但单独对一种进行管理，效果往往很差。
因为人是一个整体，我们无法忽视其它方面，只把自己的一个方面管理极佳，使自己保持不错的状态。
一个在整体层面和一个在部分层面管理自己的人，他们努力的效果是有着显著差异的。
整体管理自己的人，能调整好情绪，保持健康状态，合理分配时间和精力，可以让自己的努力长久发挥效用。
而只部分管理自己的人，总是照顾好这个方面，另一个方面就出现问题，努力的效果经常会打折扣。
破除伪努力，需要我们不迷信于单纯的某一种自我管理，就能让自己产生彻底性的变化。
懂得站在整体层面上，综合管理自己，才是最该用的自我管理方式。
4.愿意思考
韩愈说：“业精于勤，荒于嬉；行成于思，毁于随。”
很多人不重视思考，常常是不断努力，不断重复犯过去的错误，再勤奋，也是原地踏步。
一个人最需要坚持的，便是在事前事后都花点时间来思考。
事前多考虑，能够让你不盲目努力，减少无效付出；事后多反思，能够有效提升你的个人能力，防止日后再犯同样的错误。
大多数伪努力者都欠缺思考复盘。有努力的地方就需要思考，不要觉得思考没用，一分钟的认真思量抵得上一辈子盲目的努力。
思考和努力是我们提升自己的一对翅膀，只有努力，没有思考，永远也无法往上飞。
二者保持相同的频率，一个人才能不断超越过去的高度。
5.不应循守旧
作家瑟伯说过：
“一把新扫帚也许扫地干净，但是，永远不要相信一把老锯子能锯得更好。”
生活中的任何事物，都是处于不断变化中的。如果我们不注重自我进化，习惯用过去的经验来应对新的状况，那么再努力也是无效的。
不断变化的世界是对生命的检验，检验一个人能不能跟着环境变化，从而改变自己的生存方式，走更远的路。
做懂得与时俱进的人，一个人才能找到一条路，脱离“伪努力”的困境。
请记住，敢于迈开步子，采用新方法，新经验来学习工作，不是鲁莽，而是智慧。
6.重视效能
有许多人，做事不重视效能，不懂得规划，不关心自己的努力有什么效果，只会埋头苦干。他可能是最努力的一个人，却也是什么都没有做成的人。
因为他不在意结果，只要自己处于努力的状态中，他就心满意足，所以努力浮于表面，除了心里的安慰，无法再带给他任何好处。
读书如走马观花，读完一本书什么收获也没有。学习也不求甚解，用功一日比不上别人一小时。他的努力，实际上是一种自我欺骗。
注重效能的努力，未来才会结出果实。
真正的努力，必须要注重反馈；有效的努力，必定属于自己所需。
适时对自己努力的效果进行统计，从而调整自己，你才能最大程度上，减少自己处于“伪努力”的状态中。
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多数人伪努力，少数人真努力。
希望日后的我们都能避免伪努力，做到真努力，然后疯狂向上生长。
与君共勉。
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作者：张无为，事在有为，心在无为。【有无说】专注成长与情感，和你一起进步365天。
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