生理学
感受器-传入神经-神经中枢-效应器-反应
呼吸系统由肺和呼吸道(上&下呼吸道)组成。呼吸系统是新陈代谢的入口,上呼吸道分为鼻子和咽喉,下呼吸道分为气管和支气管。气管的主要功能就是进行气体交换。
呼吸肌有膈肌、肋间肌、上后锯即(吸气功能)、 下后锯肌(呼气功能)、 前锯肌。
吸气是胸廓变大,肺变大,膈肌下降;呼气相反。
倒立头晕可能是心肺功能不够或者不适合倒立。
倒立下半身没知觉:髂腰肌无力(是身体和腿的桥梁),腰腹无力;要练习抬腿
营养学
营养学分为“营”和“养”,“营”是经营,是获取;“养”是养生。
合理膳食,适量运动,戒烟限酒。
合理的营养可以延缓衰老。
人在三十岁以后肌肉在不断掉,一定要坚持肌肉的锻炼和力量训练,30-50岁肌肉会掉百分之五十左右。
多吃蔬菜水果可以预防癌症。
人体需要的氨基酸有八种:亮氨酸、异亮氨酸、赖氨酸、缬氨酸、祖氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸、苯丙氨酸
脂肪酸有两种:亚油酸,α-亚麻酸
人体所需糖类:葡萄糖
常量元素和微量元素。
维生素14种
现代营养学起源于18世纪
不能吃的过饱,瑜伽饮食根据地域不可多吃,适度
网友评论