最近在看《圆桌派》最喜欢的是片尾处，节目组会被节目嘉宾们提到的名人、著作列出来。有些，没有涉及的领域，就有了可以借鉴查阅的书。
窦闻涛有一期提到，西方心理学家提出一种方法，当你心情不好的时候，可以尝试写下来，或者说出来。在写和说的过程，心理压力得到释放。
后来我尝试一下这种方法，对别人说，我实在张不开这个口。对自己说，多少……显得有些不太正常。
于是我尝试写出来。可是，我很快发现，我在写的时候，已经开始言不由衷，写的同时，不自觉地开始矫饰。
有那么瞬间，我很痛苦，痛苦来自于被过度规训的状态。
于是，我开始阅读，任何可以拿到的书籍，有时候，我连说明书都逐字逐句地看。
直到有一天，我看到一本心理书上说：人是需要发 泄情绪的，没有人是一直健康的，就像是炎症，偶尔发作一次，白细胞和某种 坏 的、不 健 康的细胞战斗的时候，人的肌 体得到了某种程度的修复。
契诃夫也说过：我认为我发疯一下是合法的。
那么，我有没有可能，偶尔也不理智一下，也不顺从一下呢。
可是面对，陌生人的时候，我又想，你有什么权利将自己的不 良情绪向别人发泄。道 德 法 则的规训再次在教育我。
于是，我开始不设目标的散步，一直走到精疲力尽，才找车回家。
于是，我开始重新有选择的阅读，不必学到什么，只要有这个过程就好了。
于是，我开始健身，不管练什么，最近累得爬不起来了，去洗个热水澡，好像就可以神清气爽。
……
有一次，我姑婆来北京看我，陪我住了一个月，她看我如此折磨自己，她说：囡囡，你是不是太闲了，不够累，所以天天这样折腾自己呀！
啊！
哦！
好吧，明天继续！
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