晨练9

2018年10月6日，晨练第81天

冥想，腿塑型，树式(150个数)，睡天鹅式左右各100个数，蝴蝶式100个数，趴青蛙(大小各100个数)，哈他，鸟王式(100个数)

春暖花开2，一袖云，风筝误，繁花前两节2

10月7日，晨练第82天

冥想，腿塑型，树式(150个数)，睡天鹅式左右各100个数，蝴蝶式100个数，趴青蛙(大小各100个数)，哈他，鸟王式(100个数)

拜日式，春暖花开，一袖云，风筝误，繁花前两节。今天冥想终于坚持了十分钟，从最初的三分钟，到垫小球坚持六分钟。今天终于做到了，虽然站起来脚有点麻，可心情很好。因为做到了

下午四点多，想起弥雅，练了平衡和肩部。

春暖花开，繁花，风筝误

神话比划了一遍，

10月8日，晨练第83天

冥想，腿塑型，树式(160个数)，睡天鹅式左右各100个数，蝴蝶式100个数，趴青蛙(大小各100个数)，哈他，鸟王式(100个数)

拜日式，春暖花开，一袖云

某人今天走的早，练的少了。不过我数数速度开始变慢。也就是说每个动作坚持时间长了

下午，开会，无聊起床

冥想，树式(160个数)，睡天鹅式左右各100个数，蝴蝶式100个数，趴青蛙(大小各100个数)，鸟王式(100个数)

拜日式，一袖云，鸿雁

10月9日，晨练第84天

冥想，腿塑型，哈他，树式(150个数)，睡天鹅式左右各100个数，蝴蝶式100个数，趴青蛙(大小各100个数)，鸟王式(100个数)，卧式俯卧撑

拜日式，春暖花开，一袖云，风筝误，繁花前两节。

第三次看到56.4到55.9的变化

我刚才发现100个数，数得快了才半分钟

10月10日，晨练第85天

今天某人走的早，不用做饭。所以六点起床，不过可以多做会，坚持到现在

某些动作坚持了200个数，是一分半钟。不是昨天数的那么快

冥想，腿塑型，哈他，树式(200个数)，睡天鹅式左右各100个数，蝴蝶式100个数，趴青蛙(大小各100个数)，鸟王式(100个数)，卧式俯卧撑(20个数)

拜日式，春暖花开，一袖云，风筝误，繁花前两节

加了昨天在健身房学的动作，感觉做的不标准。教练教了我三遍，我才勉强懂。在动作方面，我的反射弧有些长，只能多练。现在充分理解何为勤能补拙

10月11日，晨练第86天

冥想，腿塑型，哈他，树式(200个数)，睡天鹅式左右各100个数，蝴蝶式100个数，趴青蛙(大小各100个数)，鸟王式(100个数)，卧式俯卧撑(20个数)

拜日式，春暖花开，一袖云，风筝误，繁花前两节

10月12日，晨练第87天

冥想，腿塑型，哈他，树式(200个数)，睡天鹅式左右各150个数，蝴蝶式鸽子式各100个数，趴青蛙(大小各100个数)，鸟王式(100个数)，卧式俯卧撑(20个数)

鱼式100个数

拜日式，春暖花开，一袖云，风筝误，繁花前两节

计数的好处:坚持。要求自己必须完成多少个数。比如去年练树式，先从单脚站立50个数到树式50个数，然后60，70，80慢慢地加。直到能站稳。不强求，能做多少做多少

10月13日，晨练第88天

冥想，腿塑型，哈他，树式(200个数)，蝴蝶式鸽子式各100个数，趴青蛙(大小各100个数)，

春暖花开，一袖云

10月14日，晨练第89天

冥想，腿塑型，哈他，树式(200个数)，蝴蝶式鸽子式各100个数，趴青蛙(大小各100个数)，

昨天练了，忘了记录了

10月15日，晨练第90天

冥想，腿塑型，哈他，树式(200个数)，睡天鹅式左右各100个数，蝴蝶式鸽子式各100个数，趴青蛙(大小各100个数)，鸟王式(100个数)，卧式俯卧撑(20个数)

拜日式，春暖花开，一袖云，风筝误，繁花前两节

10月16日，今天早上起不来，这会想练，有人陪我吗？郁闷，想起一事，没练成。我昨晚今晚都去雨鹤练了。明天有课去不成。后天周四下午去红舞坊