今天我发现做事着急的点
一:感觉不知所措的时候容易乱做
二:恐惧袭来的时候乱行动
行为表现:直接行动
不知道当下事件的评估标准是什么？
如果做不顺的结果是什么？
今天面对儿子生病我瘫了
不愿意陪儿子
听到他的咳嗽我就很烦☞解决不了问题☞看他很难受☞我无能为力只能等
模式:接受不了过程就想快点解决问题
我和老公说你陪儿子吧
今天我已瘫
瘫的是只能苦苦看着他一直咳☞内心很难受☞被痛苦折磨☞我无能为力
为什么我听到他咳就内心难受
难受的是躺在床上的样子
为什么儿子躺在床上你很难受呢？
因为我见不得他难受
为什么见不得他难受？
我感觉太难受，宁可我来替他
儿子生病你能替的了吗？
替不了
为什么内心难受就代表被痛苦折磨呢？
这是你感觉到了，又不是儿子感觉到
我感觉被痛苦折磨很难受
是自己看不惯他生病的样子
是的
为什么被痛苦折磨就代表无能为呢？
因为过程太难受，我帮不了他所以无能为力
无能为力的是什么呢？
是帮不了他
你都帮他那他还体验什么呢？
你为什么要帮他体验？
需要帮他体验吗？
不需要
只要看见别人痛苦的时候你就想帮别人，帮别人能否解决得了问题呢？
解决不了
所以当我看到儿子痛苦时候想帮他的感觉时是我的信念升起的时候
今天有效的听老公的意见
有效的是和老公真实表达
看到自己着急的时候就问自己为什么着急来观自己
一天在神游和觉知的斗争中进行
就在刚才信念说你看吧还在睡觉，要好长时间
觉知:在睡觉，白细胞在战斗我才不信你的鬼话
后来儿子醒了温度降了些
一声妈妈我要尿尿
声音变大了有力量了
这一刻我心定了
好像一下清醒了
给儿子拿尿盆也有劲了
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