2022.10.08 星期六 晴 7-20℃
A、事件：疫情延续的第五十九天，通知居家十天，居家管控的第四天。
B、阅读：《自控力》、《两京十五日》142分钟。
C、学习：
1.视频：网易公开课上观看《积极心理学》和TED演讲共计时长48分钟，一万分钟计划已完成13711分钟。《樊登讲可以复制的领导力》45分钟。
2.音频：喜马拉雅APP上收听《好好说话有套路》30分钟。
D、心得：
1.《樊登讲可以复制的领导力》视频学习笔记：
二级反馈最大的敌人就是“但是”，我们喜欢在轻描淡写说完别人的优点之后，浓墨重彩的表达对方仍需要改进的地方，甚至给予对方很多负面的反馈。打败这个敌人最好的方式是尽可能的做到给予对方完整的肯定。
何以正确的表扬？
正确的表扬应当是表扬过程做事的过程和动机而非结果。
情感引导方式：
（1）告诉对方什么是对的。
（2）帮助对方做对。
（3）肯定对方，并且告诉他为什么这样做是对的。
怎样给予完整的肯定？
二级反馈的标准化工具BIC，意指事实影响后果。
使用BIC工具要明确的事：
（1）事实是指那些已经发生的行为，管理者要区分事实和观点，只提事实不讲观点。
（2）影响是指已经发生的事实对周围的人和事产生的作用，不仅要阐述对他人的影响，还要与自身利益挂钩。
（3）后果是指在影响的基础上，强调长期持续会引发的负面效果。
2.疫情期间，员工在家情绪有波动，打了好几个电话。
E、写作：
1.完成日记一篇。
2.完成《下班后开始新的生活》读后感一篇。
F、运动：步数5615步。
G、冥想：今天10分钟，坚持冥想的第三十七天。
H、脑力训练：《未来之光》APP脑力值233.1。
践行第五十六天
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