爱自己是一个永恒的话题，我们都知道这个道理，却往往还是学不会爱自己。在生活中我们经常能听到这样的话：我讨厌自己。我不喜欢这样的自己。很多人不单单在思想上有这样的念头，而且在行动上还会去做一些伤害自己的事，比如男生喜欢喝酒泡网吧打游戏，生命其实是由磁场的，而这个磁场的好坏往往跟我们的心态有很大关系，比如当你经常抱怨的时候，你给身边的人传递的都是负能量，自己可能感觉不到可是慢慢的会发现身边的朋友越来越少了，当我们需要朋友朋友的时候却发现打开手机通讯录没有可以联系的人，生活也就越来越糟糕。但是当我们乐观积极向上，不但给自己的生活带来幸运还会给身边的人带来正能量，这时候我们的磁场就变好了，幸运就会接踵而来
在哈佛医学院精神病学系，做过一项测验。研究人员付费让27个人来玩俄罗斯方块，一天玩若干小时，持续三天。 三天以后，参与研究的27人陆续出现各种症状。很多人走到那里都觉得眼前晃动的是俄罗斯方块，看到不平的地方，总想找方块填满。专家们称之为“俄罗斯方块效应”，大脑非常容易陷入某种看待世界的方式。好在我们可以用此来启动积极的俄罗斯方块效应，这一练习的最好方式是记录每天在你的工作、生活中发生的好事情。
当你每天要求自己在规定时间，可以是睡前，回忆或写下当天发生的“三件好事”时，你的大脑会被迫寻找过去24小时内潜在的积极面——那些带来开怀大笑的事情、在工作中获得的成就感、与家人的快乐相处、对未来的期望等。
每天训练大脑每天 5分钟，这样做可以训练大脑留意和专注每天积极的一面，关注个人成长与职业成长的可能性，从而采取行动。长久以往，我们的大脑就会把那些过去常常占据主要地位的烦恼和沮丧推开，直至完全不给他们留有余地。
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