站立,曲腿抬腿,抬腿时大腿与地面平行,双手自然摆动,双手合谷穴相撞
2020年11月7日是立冬,立冬之后进入冬季,是进补的好时机,这个时候进补可以抵御严冬的寒冷。 宜食热量高的食物,如牛羊肉、乌鸡等,同时多吃萝卜、青菜等新鲜蔬菜。 立冬之后,还应开始补阳气,但必须先养好脾胃,否则虚不受补,补也补不进去,反而增加脾胃负担。
站立,曲腿抬腿,抬腿时大腿与地面平行,双手自然摆动,双手合谷穴相撞
2020年11月7日是立冬,立冬之后进入冬季,是进补的好时机,这个时候进补可以抵御严冬的寒冷。 宜食热量高的食物,如牛羊肉、乌鸡等,同时多吃萝卜、青菜等新鲜蔬菜。 立冬之后,还应开始补阳气,但必须先养好脾胃,否则虚不受补,补也补不进去,反而增加脾胃负担。
本文标题:健康毎一天day 61
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