国人每天用在手机上的时间超过5个小时，每天接受的信息量远超我们能够承受的。但当我们放下手机，入睡之前回想一下这一天的收获，脑子里却空空如也。信息像流水一样从石头上经过，几乎没有留下任何痕迹。
我们沉迷于手机，一方面因为程序的制造者利用各种手段让我们上瘾，一方面也是因为我们的大脑永远喜欢追求新鲜感。
大脑的进化设定就是要关注新的信息。越是熟悉的东西我们越视而不见，引不起我们的兴趣。去一个新的地方，我们会觉得去时的路长，回来的路短。这就是大脑的错觉，在回程中对于已经见过的东西就自然略过。我们看到了，就认为已经得到了。但这只是虚假的错觉。
人类的进化在于我们能够反思我们自己的思考过程，个人的进步也需要主动的思考。既然我们能够吸收的信息是有限的，我们就应该主动地选择适当的信息。更应该进一步地加工信息，把它们变成我们自己的一部分，。特别是把接受的信息进行分解组合，结合自己的生活讲出来，才是把信息主动内化的关键。
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