冥想浅见

      把注意力集中在呼吸上。走神了再回来。这就是冥想。

      我最大的梦想是希望自己幸福快乐的同时身边的人也能幸福快乐！冥想是一种极其简单又极其有用的让自己幸福快乐的方法。

      大脑占用了身体百分之二十的血液，消耗了身体中百分之五十的氧气，大脑好似高速运转的机器，也要保养。刷牙清洁牙齿，冥想清洁思维。冥想就跟刷牙一样简单，他使我们心无杂念，从而澄清我们的视觉与听觉。让我们在熟悉的环境里发现 眼前的美好。

      直起身子，放松，把注意力放在呼吸上，走神了再回来，非常简单。

冥想浅见

这里谈谈手中结印，轻轻的双指相抵，指尖若用力相抵就会失去那种微妙的感觉。他的目的在于如果马上要睡着了，可以起到提示的作用。刚开始的时候尽量结印，结印会让大脑养成习惯，一旦摆出这个姿势就是要开始冥想了。

      关于冥想，纸笔墨里笑来老师用极其精简的语言已经说的很通透了。我就不再废话浪费你的注意力了。接下来说说3种其他场景的冥想。

        大扫除冥想，当你身体哪里不舒服时，全神贯注于痛处，试着想象，，一位手拿魔法棒的小天使，左左右右的挥舞着魔法棒，帮我们扫除酸痛和不适，也可以把手放在痛处，为它输送爱的能量，头脑里想象着我的炎症正在慢慢恢复。越来越轻直至完全好了。这只是帮助恢复，如果真的生病了还是要去医院。

      晚安沐浴冥想，用心感受温热的水流遍全身，想象心中的污垢垃圾随之一并洗去，回顾自己一天开心的事情，，比如“很高兴收到他的回信，中午吃到了自己喜欢的菜，等等，洗好后用还可以用腹式呼吸吟唱真言。关注呼吸，心情愉快的进入梦乡，第二天起床，神情气爽。

冥想浅见

      点菜冥想，在你点菜的时候，只用心选择自己真正想吃的东西，然后觉察自己是否有思维定式比如过度谦让，害怕等。

      道理都是一样的，放松，关注，想象。每天冥想半小时，大脑皮层增大，冷静清楚的思考，不被情绪左右，提高生活品质。