我是一个从小就对自律不沾边的人。很小的时候从小学开始，我往往对自己说今天要完成哪些作业要怎么做，但是后来好像都没有完成。
所以一直碌碌无为。
这些年开始教育自己的女儿，我也重新想起自律这个事，其实我是多么希望她有一些良好的习惯，养成自律的好习惯。
为了教导他，这几年我有重新给自己做了一下规划，慢慢的总结出以下几个方面：
01 习惯是自律的基础。
习惯分为两种，一个是好习惯，一个是坏习惯。
比如晚起是坏习惯，刷牙是好习惯，早起是好习惯，不讲卫生是坏习惯。
当然我们要的就是好习惯，那就一个个的培养。
如何培养一个人的好习惯，不是一天建立起来的，而是要经过一段时间的积累，让习惯成为一种自然。一天不做就不舒服，这样就形成好习惯就建立起来了。
说起好习惯，我就想起若建立一个好习惯，先要有微习惯，因为你这个习惯目标定的太大，就不容易做，把目标给他缩小，说成一个简短的小目标，做起来比较容易成立。
比如以一天的工作下来，晚上吃完饭实在太累了，不想收拾碗筷，这样会慢慢的积压到很晚，影响了睡眠时间。
现在我会强迫自己吃完饭，立马把碗筷收拾起来，洗刷完毕，把地扫起来建立一个个整洁的形象。然后读读书或者出去散散步。
这样的习惯坚持了一年多，现在吃完饭不立马做这些事，我已经不习惯了。
因为你不建建立一个晚上这样的习惯，你早晨看到一个乱糟糟的家心里会非常不舒服的，直接影响第2天的工作效率。
02 要给自己列一些必须完成的清单。
然后按照清单去做。
很多年来我都想完成一个愿望，我喜欢写作。记得很小的时候网络没有这么发达，我经常钻林书店，想着写好某些文章，寄给编辑部。
但恰恰相反的我嫌寄东西麻烦，现在好了，很多东西不需要邮寄了，只需要一个邮件或者发在某个论坛上就可以了。但我依然只是没有进行。
在很多的时候上班的路上，晨跑的路上或者是做饭的时候，我有很多的想法，想把它写出来，但是往往做过了这些事情之后，我就发现我根本没有精力写了。
其实太多的时候，我只是仅限于想想了，根本没有形成条文形成规矩，这就对自己造成了一种散漫，当然不能执行下去了。
后来慢慢的我想到了列清单这个事情。第2天到底要去做什么？一个个的把它列出来，当然不能太多，太多的话会因因为任务太多完成不了，一切都枉然。
一天也就定他两三个吧，比如说根据时间的空隙安排在几点写成一篇文章，文章的内容是什么？每天睡觉之前，把他练一遍，第2天这个时间点去完成就可以了。
以前写文章想着灵感来了，就有很多内容去写，其实这是不对的，灵感来的时候我也许在做别的事情，大多数的时候就是这样，正在做别的事情，应该形成一个习惯，一个规矩，然后再固定的时间点把它完成就可以了。
我们也知道一个大公司它是有很多的规矩的，如何报销如何请假都按照流程去走的，那我何不把写作也作为一种流程呢，要写什么几点写，提前想好或者是另外来的那一瞬间只抓一下他的主要内容，把它合理的安排在闲置的时间去完成，这样完成的可能性就比较高一些。
03 减少欲望。
网络的时代，我们要看的内容实在是太多了，什么感情啊，故事啦，抖音了，健康了，视频笑话太多太多了，只要打开我们一个小视频，不知不觉一个小时半个小时就下去了。我们实在是太贪婪了，每一个都想看，每一个都想接触，结果到头来每一个都一事无成。
您这一辈子能做好一件事情就很不错了。
可很多时候我不能坚持做一件事情。学的会计，学着健康保健，开了淘宝，我还想去拼多多，做个小视频，我还想去刷文章，有太多太多事情想去做了。最后搞得自己焦头烂额，一样也没有做好。
大多数的人不知道，虽然整天忙忙碌碌，却失败在一个欲望这个词上，能克住自己的欲望才是正确的选择。
自律就是要学会克制，根据自己的经历做减法，根据想做的事情认认真真做就行了。
04 不要把过多的事情关注在自己的情绪上。
大多数的时候，我们因为没完成一件事情，就说自己的情绪不好，直接导致下一个事情也不能按时完成。
比如今天早起之后我会感觉啊，我起的太早了，我怎么有点疲惫，是不是再睡一会儿呢？这一会儿也许就是一个小时。
我是一个比较情绪化的人，大多的时候我会敏感地捕捉到今天我的情绪怎么样，我受这件事情的影响了吗？
沉浸在情绪里无法自拔，很多事情都耽搁了。
如此循环往复，情绪会越来越差，然后会逃避，再迷茫再接再难过。以后会走进一个焦虑的怪圈，无法出来。
当我们做的不好的时候，一定要学会暂时的接纳他，不要过多的去关注情绪的变化，只需要按目标进行就行了。
这大概是我近一段时间总结的，要做好自律需要注意的几点，大家有什么意见呢？
一个人变得自律的方法有哪些？
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