读书笔记216

【书名】掌控习惯

【标题】怎么让好习惯的显著效果

【字数】

001不断重复

一直都认为养成一个好习惯太难了，就如参加这次训练营觉得坚持太难了，每天也就坚持阅读做笔记完成作业，一天一天的重复完成。

002两分钟规则

想要养成任何一个习惯，都是从两分钟开始，每天从打开书开始，做了第一个动作也就没那么难了。

003习惯追踪

用一个新习惯叠加在前习惯里，然后做好追踪，例如阅读一小时放松下，拿出一张白纸一支笔回忆阅读中的重点。

004遇到突发事件

突发情况发生一次，心态放轻松，绝不发生第两次就行，不然又会形成一种新的习惯。输赢之间的差别就在于此。

005超越习惯

虽然小小的微习惯坚持下来，也是可以带来显著的结果哦，每次完成后会有成就感，令人愉悦。