【书名】掌控习惯
【标题】怎么让好习惯的显著效果
【字数】
001不断重复
一直都认为养成一个好习惯太难了,就如参加这次训练营觉得坚持太难了,每天也就坚持阅读做笔记完成作业,一天一天的重复完成。
002两分钟规则
想要养成任何一个习惯,都是从两分钟开始,每天从打开书开始,做了第一个动作也就没那么难了。
003习惯追踪
用一个新习惯叠加在前习惯里,然后做好追踪,例如阅读一小时放松下,拿出一张白纸一支笔回忆阅读中的重点。
004遇到突发事件
突发情况发生一次,心态放轻松,绝不发生第两次就行,不然又会形成一种新的习惯。输赢之间的差别就在于此。
005超越习惯
虽然小小的微习惯坚持下来,也是可以带来显著的结果哦,每次完成后会有成就感,令人愉悦。
网友评论