生活随记

      从前几天白天不好好吃饭，到了晚上特别是二半夜的时候，火腿肠、面包、鸡蛋糕之类的甜食和垃圾食品吃了一肚子之后，今天开始彻底放弃减肥了，从早吃到晚上，肚子撑的不得了，怪不得都说节食减肥的人不但反弹特别厉害，而且容易暴饮暴食，我现在算是明白了，之前运动量挺大的，但是饮食没有控制好，主要是量没有控制住，而且甜食也没有断，所以几乎没有效果。其实对于普通人来说，运动量也不适合太大，毕竟不是专业运动员，每天还得带孩子，还有那么多事要做，每天的精力是有限的，现在最主要就是从饮食上下手，再加上适量运动，应该会有效果，现在三月份已经过去一半了，减肥的口号和决心也下了多次，但是没有一点点效果，每次坚持不到几天就被打回原形了，从今天晚上开始，晚上尽量早点睡觉，早上早点起床，好好吃饭，每个星期最多吃两次甜食，如果吃甜食的话，当天就不再吃任何主食和肉食，最多吃点凉拌青菜。。

      今天必须读书50页，一会儿孩子们睡觉之后先看书，任务完成后再做其他事儿。

      今天又吼孩子们了，自己控制情绪的能力真的太差了，一定要改改。