爬楼冠军曾文波人称“波神”，跑马拉松比赛全世界第五，自行车、游泳也十分厉害。今天下午，这位叔叔竟然来到了我们班，来教我们跑步的姿势和动作，真是极大的荣幸啊！
他首先来到我们班自我介绍。他平均每周跑三次，每次20公里以上，爬楼加起来280层。据说有一次他在2019年参加了武汉的马拉松比赛，有42.195公里，仅仅用了两小时28分钟，平均每公里3分30秒的速度，真是跑界里的“跑神”啊！
自我介绍之后，曾文波叔叔带着我们到操场上去练习跑步，并教我们怎样跑步才正确。他先带我们做了热身运动，然后就给我们展示了五个标准动作：小碎步、高抬腿、后蹲跑等。每次跑完王楚渝都跟着他，可是依然超不过，可见他的速度有多快。
他的成就也很高，自行车比赛曾经拿过全国冠军，光是家里的奖牌奖杯就约有200多个，甚至连他自己都不记得自己参加过多少比赛了，真是厉害呀！
我也要像他一样一步一个台阶，积极向上的生活态度，千锤百炼，让自己一点点提升，不断的挑战自己，离梦想又近一点！
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初来，爬楼机31分钟，微汗
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本文标题：爬楼冠军来我班
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