一个多月以来,只要时间允许,都在坚持跑步,一个人沿着车少人少的空气好马路辅路,有时候中午跑一趟,有时候上下午各跑一趟。
每天跑跑,不用太快,感觉身体灵巧了不少。
大家都知道,跑步益处多多
1、增强人体新陈代谢:跑步可以提高人体的基础代谢率,不仅能减轻体重,还能促进白细胞等的生成,增强身体免疫力。
2、改善心肺功能:跑步是一种有氧运动,可以对心脏造成有效的刺激,改善心肌收缩力,并且可以增加肺活量,有效的改善心脏和肺脏的功能。
3、降低体脂率:消耗热量,加速体内多余脂肪的消耗。跑步能够增强肌肉收缩,增加肌肉在身体内的比重,降低体脂率。
4、预防疾病:跑步可以提高心脏跳动的频率,心血管的弹性也随之升高。能够有效降低冠心病、脑卒中、脑梗塞等严重心脑血管疾病的发生率。
5、改善睡眠:跑步运动,提升了大脑的供血和供氧量,起到放松大脑,舒缓压力的作用。
但跑步也是有危害的,其中最大的wei险应该是来自身体的安全,别跌倒别扭脚别受伤就好,因为我跑得慢,又加自己多多注意,一切还好,可没想到今天遇到了一个新的wei险。
今天阴天,雨后空气湿漉漉地面也水嗒嗒,我还是决定坚持去跑跑,于是中午时自己一个人沿着熟悉的小路,开心的跑起来,路上仍然是车少人少。
在掉头往回跑的了路上,前面远远的过来一个男的,我也没在意,等走到离得近些时,男的突然对我傻笑,吓死我了,赶紧加快几步跑了过去,那男的也与我相背而去。
突然想起来,听别人说过,附近村里有一个傻子,有时候会在这条路上出现,难道是他?
我不禁回头看一眼,坏了,那男的又掉头向我这个方向走了,吓死我了,心砰砰跳得更厉害了,于是,我不禁加快了脚步,大步跑了起来,可总觉得后面有动静,总感觉有人在追我,两步三步就回头瞅一眼,男的还在朝我这个方向走来,这可咋好?
这时正好来到一个马路辅路的缺口处,我灵机一动,穿过马路跑向了另一边的辅路,离那傻子终于远点了,我赶紧停下脚步来喘口气。
这是遇真到那个真傻子了?还是我多虑了?这步以后还能不能正常跑了?
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