快节奏的工作让大家感到疲惫，幸福感急剧降低，情绪焦躁，负面情绪增长，焦虑感急剧上升。
保持愉悦的心情首先要学会放松，在快节奏工作中，首先面临的是高压，在高压情况下，心里、脑里的弦一直是绷着的，短时间的紧绷有利于提升注意力，但长时间则往往使人身心疲惫。所以在此时一张一弛，适当放松尤为重要。
一、利用好上下班时间
上下班时间是一个放松的好时机，在路上听歌看剧看书，都是一种自我放松，而且，提前几分钟出门要比卡着点出门更加放松。
二、多喝水，经常上厕所
这个猛地一听觉得些许荒谬，但事实上很多人下意识会做这样的事情。以我所在的公司为例，作为一家大型互联网企业，当面临大促比方说双十一期间，厕所排队是常态，而有趣的是，在大促之后的一段较为轻松的几天，上厕所突然不排队了，然而人却没有减少。在上厕所的时候，进入一个私密的空间，潜意识中将紧绷的神经放松。同时身体的新陈代谢也会产生舒适感，分泌多巴胺，在此情况下，压力无形中得到缓解。
三、处理工作的顺序
根据工作的轻重缓急排序，一件一件的解决问题。通过排序，了解到哪个是最重要的，需要立刻解决的，而次要的或者更后的这可以徐徐图之。排序会让你更加的有条理性，毕竟工作有些时候是处理问题，如果不能妥善及时的处理，那么很有可能你就会成为问题。
四、听音乐
在很多时候需要全神贯注处理一个工作，但干扰项很多，比方说微信、QQ、钉钉无数的信息，周围的声音，此时，带上耳机，听自己喜欢的歌，用音乐堵住耳朵，屏蔽掉周围及网络信息，全身心做事。在听音乐时，会有助于缓解紧绷的神经。
以上是目前想到的几点缓解情绪，适当解压的方法。后续还有相关补充，请大家多多关注，比心～
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