我是怎么由原来150斤在7天的时间内减到142斤，大肚子不见了，同时我的近视眼也得到了一定的恢复，这是因为我用了道家的4步修身功法加徒手瘦身健体计划。
什么是道家的修身四步功法呢？这里容我卖个关子以后再介绍。
什么是徒手瘦身健体计划呢？
就是不用任何器械，只要是正常人就可以做，不受时间不受地点限制，那你的体重瘦下来。
在说徒手瘦身健体计划之前，我先说一说一些最基本的保健理念。
目前市面上最流行最火爆的那些丰胸美白美容缩阴减肥产品都是坑人误人的，甚至害人不浅。为什么我会这么说呢？
下面我就对减肥增肥这两个方面来阐述一下基本理念。
朋友不管你的身体体重是偏瘦还是偏重？无论什么原因导致这个结果，它其实都是你生活方式的一种状态呈现。
我会从饮食和运动这个两个方面的关系来阐述让你更加清楚明白的，知道自己造成目前身体状况的根源，我这里主要以减肥来作为例子，所谓一通百通，其他的你就自然通晓了。
一、什么是减肥和增肥呢？
你要学会从现象看本质，学会身体与营养的智慧:知道什么是健康的运动，学会活动身体的智慧。
只有从观念上的根本改变，才能让你放弃原来不健康的减肥方法，不再害怕减肥，不再害怕失败，不再害怕运动，不再认为减肥有什么秘方，把你的注意力放在快乐健康的生活上，心理的包袱就会自然放下了，对身体、心理就有了更深的了解，身体也随之放松了。
这样我教你的方法，你才能够彻底的实施和执行。
不管你是要减重还是增重，你要改变的不是你的外在身体，而是你的内心，只有你从内心把思想和外表的健康联系起来，你才能拥有想要的身体。
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