1、因为你活在自己的世界里。
什么是“活在自己的世界里”？他们执迷于自己的幻想和意愿，对外部人不的联络和情感需求很少。他们通常与另一个自我相伴，他们是安静的，时常自我反省，自我肯定与否定，他们被外部世界的人称为：“活在自己的世界的人”。一种是真的活在自己的世界，一切行动都源于自己内心最自然的渴求。如：辞职去旅行。另一种是不愿意走出自己的comfort zone，因为对未知的恐惧，因为害怕失去，所以不愿意越线，不愿意走出去，去掐断与外界的联系，沉浸在自我的世界。但终有一天，要面对现实时，到处碰壁、纠结及痛苦。我的舍友们，也曾经对我说过，我没有真正的融入她们的圈子里，而其实是我从来没有让她们真正的走进我的世界。因为，我拒绝了。我说，我要活在自己的世界里，开心就笑，不开心就哭。却从来没有给机会她们了解我。
2、因为你从来不主动去求助他人，却渴望他人能主动帮你。
求助别人让你感到为难的原因或许有三：求助时的羞耻感，受到帮助后的亏欠感，以及害怕拒绝。
羞耻感：是因为你怕被人看见，看见自己的无力和软弱，这种不安感让我们无法开口，说出“请帮我一个忙”。却又期待着别人可主动提出：“我帮你”。
亏欠感：当我们求助之后，我们还得想想怎样还这份人情。你坚信那句话：“没有谁对你好是天经地义的，除了你的父母”，所以当你得到帮助，你会产生一种亏欠感，为了偿还这份人情，很多时候你会选择委屈自己。为了不在未来委屈自己，你害怕求助。
害怕拒绝：因为害怕被拒绝，所以从来不敢对别人有要求。同学们常说，你总活在自己的世界。不是你在我们心中没有存在感，而是我们在你心中没有存在感，你从来没有把我们放在心上。
虽然你不敢主动求助身边的人，你却渴望幻想着他们能够发现你的需求，主动帮助你。例如：你和她一起逛街，你拿了重重的两袋东西，很累。可是你无法开口让她帮忙，于是你满心期待，她能发现你拿的很累而主动帮你拿一袋。而事实是，你闷闷不乐地走着，直到回到住处，她都没有开口。后来又一次，你和她一起逛街，出了超市的门口，她说：“帮我拿一袋”吧。你和她的差别，在于，她会主动说出来请你帮忙，而你却闭口不言。所有的负担，你都默默地承受着。
3、因为你没有让你的伙伴感受到自己的存在。
“没有存在感”是一种相对的感觉当你不会主动时，别人也会忘记你的存在，这就是你没有存在感的原因。
因为你没有让你的伙伴感受到他们自己的存在。例：舍友们，总是对你说，虽然我们口头上总说：“你是一个没有存在感的人”。而相对的事实是，“我们这一群人，虽然和你生活在一起，而你却还是过着一个人住时的生活，保持着一个人的孤单，独立，安静的，默默地，不言不语呆着。你从来没有融入群体的生活，从来没有需要我们的存在。”，换句话说，我们在你心中没有存在感，你从来没有把我们放在心上。
【你怎样对待别人，别人就怎样对待你】：也许在我抱怨：“为什么我没有存在感”，我关注的是他人对待我的态度，却遗忘了分析自己对待他人的态度。一个人默默地走了太久太久，很多事情， 你都忘了…
4、因为你永远让自己处于一个最容易被忽略的位置----保持中等水平
为什么你要让自己保持在中等水平？那是因为你没有勇气争做第一，却不甘心落后于倒数第一，因此你给自己设定的目标是中等水平，一个最不显眼，谁也不会注意到你的位置，一个最容易被忽略的角度。似乎在你的认知里，这是最安全的位置，因为它不会因成绩从第一的位置退下而让你有坠入悬崖的感觉，更不会因为保持倒数第一而被认为是一个不努力学习或智商不足的人。因此你暗暗作笑，自以为保持中等水平是一个聪明的选择。
原来你努力的程度只足以让你保持在50%，你不愿受一点点苦，保持自己懒惰而勤奋的想法，付出努力的程度只然呢刚刚好及格，却不知这是多么危险的事情，稍不留心，或因为情绪不佳导致考试失利，会有不及格、挂科的后果。你却没想过这严重的后果自己能否承受。这一直是你不敢面对的事实。
你没有优秀的心，所以读书考试时不争取奖学金；你没有优秀的心，工作后不争做优秀员工；不知你是否还记得那句：“不想当将军的士兵不是好士兵”。现在看看，是否有不同的感触？你说你不追求轰轰烈烈，只愿平平凡凡过日子，却从来不知这是甘于平庸，不思进取，不肯下苦工的表现。让自己永远处于不显眼的中等位置，让别人看不见你，这就是你没有存在感的原因。
5、你不懂爱自己，所以让自己受了太多的委屈。
不姑息自己，也绝不委屈自己。
因为你不懂得如何爱自己，所以你会为了讨好别人而委屈自己，你别人对你好你就是欠人家的，却忘了其实你最亏欠的是自己。
因为你不懂爱自己，所以你很容易因为一件事小事为难自己。却遗忘了，不是事情本身，而是你围绕着这个事情编造的太多太多的故事，让你不开心，足以让你无法承受的悲观。
因为你不懂爱自己，所以你总觉得自己被别人伤害了。却遗忘了，能够伤害你的人，其实都在某种程度上经由了你的默许。主宰权其实在你手上。
因为你不爱自己，所以你会只因一次挫败，就忘记你原先决定想达到的远方。
因为你不爱自己，所以你忘了，原来：比麻烦更可怕的是，我们相信自己做什么都没有用，然后我们便心安理得地什么都不做。当你不爱自己，产生了委屈感，让你形成了自我保护意识。
你说：外面的世界太危险了，我无法适应，我要躲进一个小角落里，不再与人接触，你坚信冷漠无接触就代表没有伤害，于是你怀着成为“透明人”的信念，继续存活着。这就是你没有存在感的原因，原来这种生活方式是你自己作出的选择呀。
你若坦坦荡荡，世界伤你又何妨！
茶爱：让我想起了她，曾经认为她是我的朋友，我必须迁就她，她说去哪就去哪。因为她对我好过。可是我受不了她对我的管制，她说你怎么这样，又不是瞎的，还特意去走斑马线。她说，你是不是特意的，用你的雨伞顶我的雨伞。后来，终于各奔东西，好聚好散。心，也松了。
6、因为你不想成为焦点。
你喜欢稳定的工作，没有太大的起伏波澜，你只想安安静静的生活着。你只想默默地做事，不想有任何出风头的举动，更不想引人注目。可是到底心不能平静，你却在心底希望大家多多在乎你一点。可能吗？不，不可能。
你喜欢稳定的生活，喜欢单纯粘贴复制也没关系，只要有事情做就可以。你却遗忘了，这是一份谁都可以代替你的工作，存在失业的风险。
7、因为你没有个性。
【个性】：就是一个人在思想、性格、品质、意志、情感、态度、潜能、人生哲学等方面不同于其他人的特质，这个特质表现于外就是他的言语方式、行为方式和情感方式等等，任何人都是有个性的，也只能是一种个性化的存在，个性化是人的存在方式。个性就是个性心理的简称，在西方又称人格。
个性这个词，生活中，你听过很多人说。但你了解【个性】指的到底是什么吗？
茶爱：通过了解个性，你发现，自己的思想没有深度，见解不独特；你发现，自己的态度较为消极，并非积极向上，乐观上进；你发现，自己的意志力薄弱，无法持之以恒；你发现，自己的自信心不足，难以完全相信自己的能力，对自己持有怀疑的态度；你发现，自己的兴趣缺乏，难以对生活抱有热情；你发现，自己的理想是什么，竟然想不起来了。如此分析下来，你才发现原来自己是一个没有个性的人。但你不要气馁，接下来，希望你多点了解【个性】，从而多点认识自己，也许现在的你还有很多不足，但是没关系，请你改进。
个性，在心理学中的解释是：一个区别于他人的，在不同环境中显现出来的，相对稳定的，影响人的外显和内隐性行为模式的心理特征的总和。
每个人都有自己的性格，这就叫个性，人们通过各种言行、打扮、穿着来表达自己的个性，区别着每个人的不同，包括眼光和做事态度、爱好等等，都属于个性。
个性的基本结构：从构成方式上讲，个性其实是一个系统，其由三个子系统组成：个性倾向性、个性心理特征、自我意识。
1、个性倾向性指人对社会环境的态度和行为的积极特征，它是推动人进行活动的动力系统，是个性结构中最活跃的因素。决定着人对周围世界认识和态度的选择和趋向，决定人追求什么。包括需要、动机、兴趣、理想、信念、世界观等。
2、个性心理特征—指人的多种心理特点的一种独特结合。
所谓个性心理特征，就是个体在其心理活动中经常地、稳定地表现出来的特征，主要是指人的能力、气质和性格。其中【能力】，能力指人顺利完成某种活动的一种心理特征。【气质】，一部分取决于先天因素，大部分取决于一个人所处的环境及后天的教育，就像各种不同阶级有着不同气质的人一样；【性格】指一个人对人对己对事物（客观现实）的基本态度及相适应的习惯化的行为方式中比较稳定的独特的心理特征的综合。气质无好坏、对错之分，而性格有。
3、自我意识——指自己对所有属于自己身心状况的意识，包括自我认识、自我体验、自我调控等方面，如自尊心、自信心等。 自我意识是个性系统的自动调节结构。有的学者还把自我意识称为自我调控系统。
【个性的独特性】： 是指人与人之间的心理和行为是各不相同的。因为构成个性的各种因素在每个人身上的侧重点和组合方式是不向的。如在认识、情感、意志、能力、气质、性格等方面反映出每个人独特的一面，有的人知觉事物细致、全面，善于分析；有的人知觉事物较粗略，善于概括；有的人情感较丰富、细腻，而有的人情感较冷淡、麻木等。这如同世界上很难找到两片完全相同的叶子一样，也很难找到两个完全相同的人。
茶爱：你害怕你的无趣，羡慕别人的谈笑风生。你说，你希望培养自己的兴趣爱好，包括画画，看科幻电影，阅读科幻小说。你说，希望和别人有话题可以聊天。你说你没有特长，但你可以培养呀。
8、因为你从来没有用心发现过自己。
法国雕塑家罗丹说：“美是到处都有的。对于我们的眼睛，不是缺少美，而是缺少发现。”
你有一双美丽的眼睛，能感受光，发现美，不要让它失去价值。你要多点留心观察生活的人和事，因为在群体社会中，你不可能永远自己一个人，没有社交没有朋友。如果你还不懂得发现别人的优点，那么请你把自己当成试验对象，给自己一周的时间，去记录你的优点是什么，这时你需要短暂的遗忘你的缺点，不要去批判自己或反省自己，这将给你带来负能力。请你尝试让自己做一些能充满正能量的事情，为期一周，你不试试，怎么知道不行呢？
改变的她:以前的她什么都听你的，做事温顺听话，在家里没有存在感（她不会反抗，不会成为你的烦恼，你忽略她。）。
现在的她，好像整个人都发光了起来，家里到处都是她的影子，每天她都会参与到我们的生活里。这样的她变得有血有肉起来了。
总结：你为什么没有存在感？
1、你活在自己的世界里。
2、你从来不主动去求助他人，却渴望他人能主动帮你。
3、你没有让你的伙伴感受到自己的存在。
4、因为你永远让自己处于一个最容易被忽略的位置----保持中等水平
5、你不懂爱自己，所以让自己受了太多的委屈。
6、你不想成为焦点。
7、因为你没有个性。
8、因为你从来没有用心发现过自己。
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