自我存在感与自我迷失感；接纳一个真实的自我

自我存在感与自我迷失感；接纳一个真实的自我

自我存在感是一种自我判断和自我感觉。我认为它跟安全感是双生兄弟。没有自我存在感的人肯定也没有安全感，没有自我存在感也就是一种自我迷失感。

没有自我存在感，就像浮萍，随水流漂泊，没有根，不踏实。没有脚踏实地的感觉，当然就没有安全感。

自我存在感是一种主观的自我感受，是根据个人意志作出的的“可选择的自由”的主观感受。

这句话比较难懂。我认为“可选择的自由”包括身和心两方面，身心自由都可以选择，在主观感受上就对自己有存在感，继而有安全感。

自我存在感的最初形成，来源于家庭。随后扩展于幼儿园、小学、初中等成长环境。

一个温暖的家庭，有来自父母的慈爱，赞赏与肯定，就有助于自我存在感的形成。而一个冰冷的家庭，没有父母的慈爱，受到的是父母的冷漠、训斥与否定，身和心都没有“可选择的自由”，就会摧毁孩子的“自我存在感”，产生“自我迷失感”。

有自我迷失感的人，会投射于外物来寻找存在感。欠缺自信而自尊心很强。非常在意别人的评价。

在亲密关系中，就会掌控欲特别强，因为她要通过这种投射，来获得存在感。获得不了后，会在情绪的痛苦和孤独中获得存在感。孤独和痛苦会引起别人的注意和可怜。

没有自我存在感，怎么改变呢？

要知道，人生的意义在于经历。接纳所有的经历，接纳有缺点的自我。

自我存在感与自我迷失感；接纳一个真实的自我

自我分为真我和假我。

真我是客观的自我评价。假我是由于自我情感需要，对自己的错误的判断。

自我存在感强，有安全感的人，对真我认识深刻。反之，自我迷失感，没有安全感的人，对自己认识的是假我，自我构建的虚拟自我，要处处端着，维护自己的假我的形象，因而自尊心很强，不接受针对假我的否定。

要获得存在感和安全感，就要接纳真我。假的永远是假的。

假我不懂得如何爱自己，也不懂得如何传递爱。

改变，必须接纳真我！

第一个信念基石：我是没有错的！一切皆因果！

我的出生家庭，父母，成长环境，是没有办法改变的。也不可选择。不是我的错！

我现在的生活状态也是没有错的，我的成长过程中没有人告诉我，这一切如何形成。我就这么长大了，我就这样处理我的生活。

对事情找到合理性，就比较容易接纳，否则如果觉得有过错，就会有心里负担，影响心智。

第二个信念基石：要让“自我”回家

过去的一切都不是我可以改变的。我不再受别人的情绪或者行动影响我的心理，最亲近的人也不行！我就是我！回到属于我自己的内心世界！我相信改变，我能改变！

第三个信念基石：接纳真实的自我！

因为我很重要，别人也很重要！我接纳自己，才能敞开心胸，接纳更多的雨露阳光。

我要爱自己，拒绝一切让自己觉得可怜的感受！一切只是生命的不同呈现。要做生命的体验者，而不是评价者和同情者！温柔是自己给自己的！