什么是零秒思考？就是尽可能把脑袋里的想法通过语言和实践表现出来。
那么为什么要进行零秒思考呢？便于作者深入思考，理清头绪，更重要是做笔记有理由提高自信，而且有利于自我成长。
那么，在这本书中作者介绍了《零秒思考》的A4纸思考方法：
首先拿一张A4纸横这放，然后在左边写上主题（建议是用疑问句），右边写上时间：年月日，正文内容建议4-6行，每行20-30字，在这里正文内容中，为了达到训练的目的，行数尽量在4行以上，6行以下，而且每行字数在20-30个字内，这样不但不会少，而且训练刚好。
正文内容是你想到什么就写什么，不要去管什么顺序，如果觉得纸张浪费，作者说可以用废纸的A4背面进行，而且最重要从标题到正文内容完成，要控制在一页一分钟时间，每天最好训练10张，也就是10分钟时间，刚开始训练时候可以用表进行记录，看下自己1分钟是否可以完成。
而且这个一分钟，一想到什么就立刻写下来，千万不要等到了晚上睡觉时候，统一写，那到时候灵感瞬间迸发内容就都忘记了。
而且这个A4纸训练法，他只能用A4纸进行记录，不要用笔记或是日记本，这样用A4纸可以随时随地，在任何地方都可以写作。
这样每天写10张，一个星期就70张，建议是3-5天就要对笔记进行分类整理，每天把写好的笔记放到透明的文件夹中，每到3个月和6个月后，要对笔记进行重新翻阅，然后后面就不需要特别对笔记进行阅读了。
另外平时并不需要特别去看笔记，而对于自己在意的主题，标题，可以进行反复练习，不要在乎内容是否一致，而这种反复练习方式就是一种训练。
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