3班3组-Day4-怨妇如何快速自救？

3班3组-Day4-怨妇如何快速自救？

【学员信息】：3班3组-65-Alice

【作业要求】：2）通过仿写的方式，写一篇个人擅长的类型文。

【作业如下】：怨妇如何快速自救？

人有七情六欲。当我们与别人发生冲突时，就特别容易产生情绪。大多数情况下，在我们的心中总认为我们自己是对的，是其他人对我们不公平，让我们受到了委屈，这就是俗称的 “怨妇心理”，心理学称之为 “受害者心理”。

曾经在知乎上看到这么一个故事：

儿媳妇自从嫁到婆家之后，一直受到婆婆的各种刁难，而丈夫也不帮她。在那个离婚很罕见的时代，儿媳妇们的遭遇大多如此，她只能忍着，但心里的怨恨越积越多。

几十年过去了，儿媳妇当家成了社会的主流。婆婆变得年老体弱，要仰仗儿媳妇的照顾，她变得柔顺了很多，表现出对自己以前做法的悔意，也开始学会看儿媳妇的脸色。儿媳妇虽然做不出虐待老人的行为，但是要对老人好，又觉得自己受了几十年的气，就这么白白放过婆婆，像是什么都没发生一样，自己心里过不去。

她很纠结，就去找一个算命先生，问他为什么婆婆以前那样对她。算命先生对她说，因为她前世欠了婆婆的，所以这辈子要来还债。儿媳妇一下子就释然了，回去后就当忘了从前一样尽心尽责照顾年老的婆婆，婆媳俩居然慢慢地变得很和睦。

我乍看到这个故事时，心里颇为震动，心想：还有这样的神操作！作为一个无神论者，我是不相信前世的。作为一个心理学硕士，我知道处理不良情绪的一个正确方法是深挖藏在这个情绪下面自己的需求，然后设法自己满足自己的深层需求。但是这个算命先生用这种看似不太科学的方法快速且一劳永逸地拯救了处于受害者心理漩涡中的儿媳妇。简直就像安慰剂一样，虽然药不是真的，但是有疗效！

我们经常会发现，那些成为怨妇的人很多都一直在抱怨，但他们面对的问题并没有改善。原因在于这种受害者心理让他们把所有的责任都推给了对方，觉得自己对现状是无能为力的，因而也不会试图去做些什么，问题就一直不能得到解决。

我曾经也做过一段时间的 “怨妇”。就是在我家孩子小的时候我刚做全职妈妈的那段时间。我白天手忙脚乱带孩子忙家务，没有什么个人的时间，老公下班后我就什么都不想管了，吃完饭就抱着手机。然后老公就说你不就带个孩子吗，至于吗？我就觉得他大男子主义，看不到我的辛苦，不体贴我，我好可怜……后来就是长夜无眠独自哭泣了。

后来我想不能再这样下去了，这样下去问题不可能解决。就换了个想法：就当我上辈子欠他的，这辈子是来还债的。这么一想，心里平衡了一点，情绪也平稳了。然后发现其实老公一下班就回来帮忙做家务，好像也还不错哦。只是他白天上班，并不知道我在家经常要兵荒马乱地应对各种突发情况。恩，我得让他知道一个人带孩子到底是怎么回事。于是周末我说要请假一天，让他自己带孩子，老公开始不太同意，但我不管不顾，交代好注意事项自己就出去了。我在商场呆了一天，其实心里还总挂念着家里的孩子，但忍着没有打电话。等晚上我到家时，我明显感觉老公看我的眼光好像是看到了救星。从那以后他再也不说“不就是带个孩子吗？”了^_^。我们的关系慢慢和谐了很多。

所以如果你觉得自己心中充满了委屈，已经快要变成一个怨妇了，我强烈建议你试一下这个不那么“心理学”的情绪调节方法：就当你上辈子欠了对方的，这辈子是来还债的。等你心情平和之后，再想想：事情到底是什么样的？你有夸大你所受的委屈吗？最重要的是，你有没有什么可以做的，可以让情况好转。

其实这个方法是有心理学的依据的：它让你快速地接受了现实，然后主动思考如何能更好地适应现实(对方)，而人的心理问题的根源就在于不能适应环境。以前作为一个怨妇时，你总希望对方能改变，这很难做到。现在你接受了现实，把关注点放在自己的改变上，难度就大大降低了，因为归根究底人改变自己是最容易的。

如果你觉得自己快要变成怨妇了，可以试一试这个方法哦。愿你用知识作为武器，让自己变得更幸福。