#本周共学#
《有效管理你的健康》
学习人:李斌
学习笔记：简书
你的学习感受/收获：
1-泡沫轴拉伸。
2、动静拉伸结合
3、柔韧性比跑更重要
我的行动：
1.跑前跑后拉伸，每周泡沫轴全身按摩，练习八段锦
第三周共学---柔韧性
#本周共学#
《有效管理你的健康》
学习人:李斌
学习笔记：简书
你的学习感受/收获：
1-泡沫轴拉伸。
2、动静拉伸结合
3、柔韧性比跑更重要
我的行动：
1.跑前跑后拉伸，每周泡沫轴全身按摩，练习八段锦
第三周共学---柔韧性
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