被討厭，沒關係

被討厭，沒關係

《被討厭的勇氣》一書，出版於2014年，至今依舊牢牢地掛在排行榜上，我想這就是現代人面臨交際焦慮的最好證明，因為大家都太害怕被討厭了，太害怕成了眾敵、太害怕失去依靠、被眾人孤立。

我在2016年看完此書，阿德勒教會我被討厭的勇氣，內化後依舊受用，也曾多次在自主讀書會上分享給志同道合的友人，此書更扎扎實實的改變了我面對生活的態度，尤其經營人際關係這個部分。

書中，我最喜歡〝分離課題〞這個章節，內文提到：「所有人際關係中的紛爭，差不多都是因為一腳踩進人家的課題裡，或是自己的課題遭到干涉所引起的。」所有的煩惱皆來自人際關係，經過好幾次在深夜裡與情緒的對話，我想說：我完全認同這個觀點！倘若這世上已經不存在人際關係，那煩惱肯定少了許多吧，我們不再有比較心、不平等心、虛榮心、好勝心......，也不再因為他人的三兩語左右自己，甚至不會有任何情感的產生，自然而然煩惱的機會也就趨於零了。

而你是否經歷過一腳踩進人家課題的經驗？　我有！在《情緒靈敏力教會我的事》一文裡提過，我經常不注意就拿別人的情緒來教訓自己，好友向我傾訴他失戀了，我的心情卻比他更低落；被幾個不熟的朋友在背後酸言酸語時，我卻開始懷疑自己是不是哪裡做的不夠好；他人在網路上怒罵、紓解情緒時，我又開始懷疑，是不是就是在說我？難道我有不小心踩到他的地雷嗎？以上都是經常在我心裡發生的小劇場，我卻忘了，他人說的話、做的事，都不應該在我關注的目光裡，我應該多看看自己，我應該多注意自己的課題，而非拿他人的課題干擾自己，因為他人討厭你、說嘴你、眼紅你，那都與你無關，那是屬於他的課題，只要你勇於愛自己，沒有傷及他人，你都可以挺起胸膛做自己。記得，不要涉入他人的課題，只有這樣，你才能變得更開心，你才能擁有被討厭的勇氣。

也許你會認為，分離課題這樣的作法，真是沒血沒淚，在此，並非鼓勵你不要幫助他人或是當一個自私自利的人，而是希望你，在遇到所有事情時，先想想這是誰的課題，若你能清楚的釐清，你便能在幫助他人或是幫助自己時，更知道自己要走心多深。

「所謂的貢獻他人，並不是捨棄自己去為某人鞠躬盡瘁，說穿了，是為了實際感受自己的價值才做的。」活出真實的自我吧！