《心经》中“观自在”三个字就是：观察-自己-当下-在做什么，在想什么。观照，就是让自己的觉知，时刻保持临在于当下。如何观照呢？要做的就是什么也不用做，只要旁观，看清自己在做什么，在想什么。
无论自己想什么都不要被卷进去，也不要去压抑那些念头。需要的就只是耐心，看清他们，看着他们产生，看着他们消灭。看着一个念头来了，一个念头又去了。
这时你就会体验到，他们都是无常的，自生自灭，自来自取，与你很干？何须庸人自扰，自堕其中？又何须断除？只要不去认同他们，跟他们保持距离，他们自会幻灭。一切尽是虚妄，自性本自清净，菩提自性，本来清净。
无常很好，因为无常才会觉悟，生命才会丰富，每一场体验不都是自我意志的选择吗？既然选择就去负责。每一个对自己负责的人身上都凝聚着思想之光，全然当下，安于其中，唯有经历才是真正的拥有。
人生似沙漠，你我皆骆驼，修行就是经事，经事就是修行。人最匮乏的不是财富不是爱而是没有体验。 欲望不是我们的敌人，虚伪才是。纠结是没有必要的，伪饰也是，逃避更是没有必要的。只有面对，不管是外在的挫折还是内心的欲望。
修行就是和自己达成和解，人生本不完美，压制和释放欲望都不是修行之道。不逃避红尘，不规避欲望，不指望救赎，不幻想完美才是真正的修行之路。
真正的修行是打破一切对与不对的界限，树立起本然清净的定解，忘掉安全感，做忠诚于内心的人，全然允许每一个起心动念，做真实的自己，活出爱的本质。
人生何处不修行，佛即是人，人即是佛，佛是觉悟了的人，人是觉悟了的佛。
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