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正念做家务

正念做家务

作者: 榴小轩妈妈正念养育日记 | 来源:发表于2024-03-08 21:31 被阅读0次

我喜欢安静,不是特别喜欢运动。久坐不动,身体就容易郁滞,尤其腹部和大腿部,容易郁堵和堆积脂肪,于是为了让自己动,我找到了一个好办法:做家务!

正念做家务,我不用扫地机,不用拖把,就趴在地上擦地,家里楼上楼下擦完,我也感觉全身微微出汗,肩膀也松了很多,看着干净的地板,心里特别舒畅!这样通过做家务,让自己动起来!当然,现在逐步加入了爬楼梯,每次送完儿子上学回来,都不坐电梯!先从生活中点滴增加运动量!

后续要增加心肺功能的训练,保持一定的代谢灵活性,加油!

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