夏天孩子吹空调，99%的人不知道细节

一年中气温最高又闷热的三伏天已经到来了！这时候，空调确实能给人凉爽舒适的感觉，但使用不当也会带来一些问题，尤其是对年纪还小的孩子。

夏天孩子吹空调，99%的人不知道细节

孩子的体温调节能力还不完善，身体免疫力也比大人低，所以家长一定要掌握下面这20个小窍门，这样吹空调就不会给孩子带来伤害了。

夏天孩子吹空调，99%的人不知道细节

01提前清洗好空调

夏季到来之前就要提前把空调的里里外外彻底洗干净。空调滤网也要勤清洗，最好一个月清洗一次。

02空调最好装在1.7米处

夏天孩子吹空调，99%的人不知道细节

若把空调安装过高，经过热交换的冷空气还未沉落到房间下部，就被空调吸回。如果空调装得过低，打开空调以后虽然很快就能凉快，但人会被吹得腰酸背痛。

03注意通风换气

门窗紧闭的空调房会集聚大量的细菌，所以最好2—3小时通一次风，每次通风半小时，让室内的空气全部更换一遍。过敏体质或有呼吸系统疾病的孩子，在空调房内最好也配上空气净化器。

04不要让风直吹孩子

夏天孩子吹空调，99%的人不知道细节

打开空调的时候，空调吹出冷空气会向下沉，所以最好风口向上。最好让孩子在开空调的隔壁房间待着，例如孩子在客厅，就开卧室的空调，孩子在卧室，就开客厅的空调，不要让冷风直接吹向孩子。

05给孩子少铺凉席，要盖蚕丝被

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空调房里凉席的温度会比空气更低，孩子直接睡在上面很容易着凉，可以铺个小毯子。空调房最好给孩子盖蚕丝被，吸汗但不贴身，而且质地柔软，对皮肤的伤害非常微小，清凉不长痱子。

06设置合适的室内外温度差

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室内与室外的温差不能太大，一般在5℃～10℃为宜。如果温差过大，孩子容易患感冒等病。

07保持适宜温度，26度左右

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一般保持室温26—27度为宜，带孩子出门前先调高空调温度，等孩子慢慢适应后再出门，从外面进来时，最好不要一下子就把温度调低，从高到低慢慢降下来。

08进屋后10分钟再开空调

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孩子外出，不能回到家马上打开空调猛吹，容易让体温急剧下降，诱发感冒等病症。从炎热的室外进入室内，应至少10分钟以后再开空调。

09先开空调后关窗

应该先开空调后关窗，等刚开空调时空调里面的污染物释放以后再关闭门窗。

10不要频繁开关

空调时开时关最容易耗电！尤其是在启动的时候，而且这样还很容易损耗压缩机。开机时将空调设置到高冷状态，以最快达到降温目的，当温度适宜时，改中、低风，以减少能耗。

11空调房最好让孩子侧着睡

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在空调房里睡觉，最好让孩子常侧着身体睡，避免上呼吸道的津液过多散发。

12屋内放盆水或者绿色植物

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室内摆放一盆水，可有效维持室内湿度。室内植物也能增加湿气，同时减少二氧化碳浓度，达到调节室内空气的目的。

13让孩子多喝温热水

按需按时进行补充温水，也要趁身体含水量高的时候将水分留在皮肤当中。

14出门前半小时关空调

出门前半个小时应关闭空调，避免温差骤冷骤热，预防孩子感冒。

15开空调时记得拉上窗帘

用窗帘遮挡窗户，遮住日光的直射，让屋里凉快些。

16进入空调屋给孩子加件衣服

在孩子进入空调屋前加一件衣服，等身体慢慢适应室内温度后再脱下。

17多吃一些平温性食物

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如姜、葱、蒜、牛蒡、山药、南瓜、胡萝卜、樱桃等，可以增强孩子的免疫力，预防冷气病。

18不宜通宵开空调，睡前用定时功能

通宵开空调，对孩子的身体不好。如果实在太热，不妨在晚饭后就开启空调，在孩子睡前关闭或调节至微风或睡眠模式，也可在夜间使用电风扇辅助降暑。

19巧用除湿功能

空调的除湿功能，顾名思义就是将空气变得干燥，除湿的确有一定的降温作用，但降温速度不会很快。

20身体弱早晚别开空调

夏天孩子吹空调，99%的人不知道细节

有关节炎、风湿病的老人、发育不完全的小孩以及孕妇等身体免疫力较差的人，最好少用空调。

好啦，今天分享就到这里，我是芒果妈李萍，一名爱中医养生的小女子！

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