说起养生，现在已经成为一个全民行为，网上各种的网红“养生大法”也是层出不穷。那么对于我们教师群体容易出现的身体问题应该如何调整解决呢？
一，说话多，口干舌燥，损伤胃阴
1.搭鹊桥
方法：牙齿叩住，舌头后卷，上抵牙龈。
叩齿健肾，也能起思想集中的作用。可以恢复我们因说话过多而损失的胃阴和津液，使气机运行更顺畅。
2.麦冬泡水饮用，可以有效缓解口渴
二，颈椎病以及颈肩问题
1，在肩颈部位刮痧 拔罐 艾灸
2，按揉风池穴，肩井穴
3.
葛根30g桂枝10g 白芍 30g 炙甘草10g 威灵仙 10g秦艽10g鸡血藤 30g 大枣 生姜
三,咽炎
杏仁雪梨汤：
杏仁10克，雪梨1个，冰糖适量。将梨削皮去掉，切成小块，与杏仁、冰糖共放入碗内，加适量水，置锅内蒸1小时，食梨喝汤。每日1次。
夏枯草茶：
夏枯草10克，开水泡后服，可反复冲泡几次，少量频饮。适应咽喉干燥、疼痛、异物感、有痰、颌下淋巴结肿痛。手足凉、畏寒等阳虚之人慎用。
白萝卜素有“小人参”之称。中医认为，生吃萝卜可以清热生津，补水利尿，生吃对于咳嗽痰多、咽喉炎、声音嘶哑的人有一定帮助。但是，气虚、阳虚型便秘的人不宜吃。
四，按时吃饭
调查发现许多老师都有慢性胃炎病史，有的还有结肠炎、肠易激综合征、消化性溃疡等病史。
消化系统最讲究的就是节律性和协调性，经过多年的进化，人基本都养成日食三餐的习惯，如饮食不规律，破坏原来的节奏，将使胃酸或其他消化液积聚在原位，很容易诱发消化性溃疡、胆囊结石等疾病。
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