姓名：鲍愚
日期:2019年7月24日
打卡 第 101天
身体实修：
中:一分钟呼吸
晚:静坐 30分钟
翌日早：静坐 30分钟 （第180次），脉轮呼吸（第25次），莲花生动功五式（第30次）
身体觉知日志：
1.静坐时会感觉到身体的疲倦，然后坐着坐着便躺下休息会，又睡着了。醒来又是空空的。
觉知小记：
1.最近感觉也没啥东西好写的，无非是工作中遇上的一些事情，不过要时时观照自己的身口意，不再过多的给自己造成恶业。意识中植入了新的程序，我怎么样更多的帮助朋友，更好的种好心田。感受到不一样的思维。在家里会想我怎么样能做的更多一点，之前在家里我确实是个大爷。。这个是要忏悔的，家是个大福田啊，把家搞好了，这颗种子的土壤又肥沃了几分。每天给自己积点善业，去除习性。
2.早上起来把自己扔在鞋柜的袜子洗了，然后把洗漱台整理和洗了一遍，母亲问我在干嘛，我说没在干嘛，洗下东西。搞完这些后感觉给家里做了些家务的贡献。吃完早餐后，很自然的顺手把自己的碗筷给洗了。一点点开始，至少感受到我的付出。母亲叫我把客厅的书搬回到书房书架上，也马上执行去做了。这些在以往都是她要抱怨的，因为小孩子只要呆过的地方都会有书，而且家里书满为患，考虑清理一部分书籍。
3.同学们一个个都非常的精进，老师也不断的教练引导，非常的感动。我自己的状态也在调整，没有太多的时间去感知每位伙伴的状态，也没有太多的给大家做贡献，感受到老师的辛劳，有些会心疼，又看着同学们的精进，伴随而来的又是开心。加油吧。一起哼哧哼哧，踏南天，碎凌霄，一去不复返，
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