放松效应，指的是机体处在高度压力之下时，肾上腺会释放出皮质类固醇，帮助充分调动集体的防御功能，免疫系统抗感染、抗病毒能力大大提高。而当人身心一下子放松时，因机体不再处于高度警惕状态，免疫系统开始削弱，这时人体极易受到疾病的攻击而无法进行有效的防御。于是就会出现腿沉、疲劳、头涨、焦虑、咽喉痛、心跳与呼吸加速等症状。 摘自 <你的生存本能正在杀死你>
个人对"放松效应"深有体会, 读研的时候连续通宵几天搞项目结题+写毕业论文, 压力非常大. 等到deadline过去之后, 整个人一下放松了, 但身体却出现了异常, 手臂皮肤出现了红斑, 医生说就是免疫系统出现了问题. 接下来, 我靠健身瑜伽冥想才慢慢恢复. 可见, 人要学会与压力的相处之道. 避免让自己处于长时间高压环境, 如果真遇到了这种情况, 结束之后, 也要慢慢的舒缓压力.
在心理学上有一个有趣的现象叫“放松效应”。 放松效应，指的是机体处在高度压力的情况下，肾上腺会释放出皮质类固醇，帮...
放松效应，指的是机体处在高度压力之下时，肾上腺会释放出皮质类固醇，帮助充分调动集体的防御功能，免疫系统抗感染、抗病...
阅读进度：Ch 3-6: 自我损耗、惰性思维、启动效应、麦克白效应、认知放松、记忆错觉、曝光效应/多看效应、常态理...
黑暗效应的定义：在光线比较暗的场所，约会双方彼此看不清对方表情，就很容易减少戒备感而产生安全感。在这种情况下，彼此...
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重要的事强调三遍，放松放松放松。 关于考试，大家的心情都是一样的，都在担心，毕竟考完就心安了，可是遇到这形势，没办...
昨天去体检，有一项指标，医生建议密切关注。当时的自己内心是害怕的，中午做完饭，告诉老公，他没有说话，沉默着。 晚上...
道德许可效应 心理学上“道德许可”（moral licensing），是指当人们在做了某种善行之后，会在心理上放松...
曝光效应是由罗伯特·扎伊翁茨（Robert Zajonc）研究提出的，是在强调「重复能引发放松状态和令人舒心的熟悉...
停止对生命的对抗，逃避。生命就是我们本身。拥抱生命。热爱生命。放松，信任生命。无所畏惧的活着。顺流顺着生命之流。生...
本文标题：放松效应
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