1、两餐间隔四至六小时为宜
2、早餐吃热的
3、特别饿时先吃点清汤
4、吃饭时挺直腰背
5、多吃深色蔬菜
6、动植物油混合更健康
7、先吃爱吃的食物
8、吃饭环境安静
9、细嚼慢咽
10、优先低脂肉类
11、保证每天奶制品
12、尽量少吃甜的
13、饭菜太烫先别吃
14、晚餐不宜吃过饱
15、饭后半小时再饮水
16、晚上对冷饮说
1、两餐间隔四至六小时为宜
2、早餐吃热的
3、特别饿时先吃点清汤
4、吃饭时挺直腰背
5、多吃深色蔬菜
6、动植物油混合更健康
7、先吃爱吃的食物
8、吃饭环境安静
9、细嚼慢咽
10、优先低脂肉类
11、保证每天奶制品
12、尽量少吃甜的
13、饭菜太烫先别吃
14、晚餐不宜吃过饱
15、饭后半小时再饮水
16、晚上对冷饮说
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一日三餐在一起吃
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大家好，我是匆匆，每天分享一点点希望每天的分享可以带给大家收获，带给大家成长~ 很久没有和大家分享饮食篇了，今天和...
本文标题：一日三餐如何吃
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