从《有效练习》中，我们可以看到作者从整个学习活动的角度构建了一个框架，都是学习本身必不可少的步骤，其中有太多可以填充和扩展的地方，没有提供非常具体的技巧，更多的是关于学习观念的革新，这也只是迈出了学习的第一步，仅仅限于知道而已，而如何从学习的知识中进一步的拓展知识和应用，是一个较为漫长的过程。
“温故而知新”，从这句古人早几千年的话中可以了解到回顾的必要性，有时候对于学习的过于自信，以为学一遍就知道，抓住了重点，事实却是，就如同只看过一遍书就以为自己学会了一样，过不了多久又会忘掉，究其原因，忘记是一件正常的事情，而回想却是一件痛苦和需要思考的过程。
学知识如果过于自信，就会影响到我们监控自己学习活动的进度，理所当然的认为我们已经记住了所学内容，根本不需要记录，不尝试去努力思考，从而停止反省。
导致过度自信主要原因是由于我们已经对这一技能或知识已经足够熟悉，会给我们一种能力的错觉，事实却是当我们再去回顾的时候要么就是想不起来，或者根本不知道怎么回事。
与过度自信相伴的就是我们的认知偏好，说得直白一点就是，大脑往往不想付出努力就得出判断，仅仅依靠直觉来作出反应，并为此想出一些看起来很有说服力的证据，而要想改变这一点所能做的就是回顾并反思。
学习过程是一个持续的过程，可以运用跟踪学习法来定期回顾所学，而不是到快学完了再突击复习，这样效果就会差很多，通过外部检查的方式，如一些定期测试，最重要的是分阶段和时间复习所得，对于学校的学习来说，老师扮演了重要的角色，对学生的学习进度和回顾内容都需要有所控制。
除了从结果上着手复习外，从知识的输入上也可以做到同样的效果，这就是间隔时间学习法，对抗记忆的遗忘规律，对同一个内容进行多次学习。
反思是一个深入思考的过程，深入思考的前提是回顾知识，而之前的记录可以轻易做到这一点，包括学习过程的练习，反馈等等，然后才进入深入思考。
书中有提到许多实用的方法，首先从身体上放松，拥有一个好的睡眠，一个安静的环境等等，同时在精神上避免进行造成情绪紧张的思维活动，独处是一种不错的方式，一段安静的时间必不可少。毕竟在信息繁多的现在，远离手机已经变得非常不易。
按照这一点来说，写作需要安静的环境和一段时间，如果回顾这一段时间所写内容，是不太顺利的，虽然写的过程比较轻松，不需要自己费多大的脑力，但花费的时间却比较多，流畅度和可读性不足，考虑是否需要改变这样的方式！
反思导图
导图也需要反思一下怎样改进！本周这本书就结束了，但学习才刚开始！期待自己会有怎样的改变！
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