我的咨询记录（一）

上周日，是我人生中第一次作为来访者接受心理咨询。

谈的也很愉快，也看到了自己没有发现的一些东西。但总体的感觉是，这位咨询师整合不了我人格层面的东西。

她的水平，和我的水平，差不多。我们可以作为朋友谈谈彼此，但她做不了我的容器。

今天晚上见的咨询师，就一个字：稳。

因为以前在一个读书会组织里交流过，我们已经建立了信任的关系。一见面，就开门见山，省了好多口舌。

我的体会：

1.解释是防御。如果交流中有情绪产生并表达了出来，另一方直接说“抱歉”，比解释更有价值。

2.面对谢谢，只需要说“收到了”就可以。

3.逼仄的空间后面，是轻松的开阔。

4.咨询师只要起了任何“证明自己”的心，对方都是可以感受到的。

现在我很轻松。去洗衣服了。