7：30：白馒头两个，鸡胸50g，鸡蛋1个，爱恩摩尔1支，核桃20g
10：00：红萝卜150g，鸡胸30g，核桃20g
12：30：饺子（猪肉白菜馅）80g，瘦牛肉50g，核桃20g
17：00：玉米130g，番茄100g，苹果1个，三文鱼50g
21：00：桂格即食免煮30g，鸡胸50g
蔬菜类：每餐含蔬菜，品种常换
补水：每天6L
以上食品全部生食秤重，制作上不含油，清煮少盐，避免任何饮料、烧烤、煎炸、甜品等高热量食物，严格按餐单执行！
7：30：白馒头两个，鸡胸50g，鸡蛋1个，爱恩摩尔1支，核桃20g
10：00：红萝卜150g，鸡胸30g，核桃20g
12：30：饺子（猪肉白菜馅）80g，瘦牛肉50g，核桃20g
17：00：玉米130g，番茄100g，苹果1个，三文鱼50g
21：00：桂格即食免煮30g，鸡胸50g
蔬菜类：每餐含蔬菜，品种常换
补水：每天6L
以上食品全部生食秤重，制作上不含油，清煮少盐，避免任何饮料、烧烤、煎炸、甜品等高热量食物，严格按餐单执行！
7：30：白馒头两个，鸡胸50g，鸡蛋1个，爱恩摩尔1支，核桃20g 10：00：红萝卜150g，鸡胸30g，核桃...
8：00：红薯183g，鸡胸50g，鸡蛋1个，核桃2个 10：00：红薯183g，鸡胸50g，核桃2个 12：00...
8：00：红薯183g，鸡胸50g，鸡蛋1个，核桃2个 10：00：玉米165g，鸡胸50g，核桃2个 12：00...
7：30：小米粥一碗，鸡蛋2个，爱恩摩尔1支，核桃不变 10：00：全麦面包2片，三文鱼50g，牛肉50g，核桃不...
8：00：饺子（猪肉白菜馅）100g，鸡蛋2个，爱恩摩尔1支，杏仁不变 10：00：香蕉一条，苹果半个，杏仁不变 ...
8：00：红豆紫米薏米粥（紫红糯米40g，薏米10g，红小豆30g） 水煮蛋2只，果仁波菜（菠菜80g，花生仁10...
8：00：红豆紫米薏米粥（紫红糯米40g，薏米10g，红小豆30g） 水煮蛋2只，果仁波菜（菠菜80g，花生仁10...
我们减肥餐单已经搞定了，针对餐单怎样烹调不失营养又有口感呢? 比如我的减肥餐单： 早餐：牛奶1杯/白米稀饭/小米稀...
青姐 女 (基本调理) (半个月至一个月左右调整餐单) 营养餐单(早中晚各一次) 多种植物蛋白粉(770克)...
7：30：小米粥一碗，鸡蛋2个，爱恩摩尔1支，核桃不变 10：00：苹果半个，鸡胸50g，核桃不变 12：30：土...
本文标题：陈羲营养餐单2017-07-10至20
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/prauhxtx.html
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