8：00：饺子（猪肉白菜馅）100g，鸡蛋2个，爱恩摩尔1支，杏仁不变
10：00：香蕉一条，苹果半个，杏仁不变
12：00：通心面1碗，牛肉50g，龙利鱼100g，杏仁不变
16：00：全麦面包2片，龙利鱼100g，虾100g
21：00：桂格即食免煮30g，龙利鱼100g
蔬菜类：蔬菜沙拉，可加0卡路里的调味料
补水：每天6L
以上食品全部生食秤重，制作上不含油，清煮少盐，避免任何饮料、烧烤、煎炸、甜品等高热量食物，严格按餐单执行！
8：00：饺子（猪肉白菜馅）100g，鸡蛋2个，爱恩摩尔1支，杏仁不变
10：00：香蕉一条，苹果半个，杏仁不变
12：00：通心面1碗，牛肉50g，龙利鱼100g，杏仁不变
16：00：全麦面包2片，龙利鱼100g，虾100g
21：00：桂格即食免煮30g，龙利鱼100g
蔬菜类：蔬菜沙拉，可加0卡路里的调味料
补水：每天6L
以上食品全部生食秤重，制作上不含油，清煮少盐，避免任何饮料、烧烤、煎炸、甜品等高热量食物，严格按餐单执行！
8：00：饺子（猪肉白菜馅）100g，鸡蛋2个，爱恩摩尔1支，杏仁不变 10：00：香蕉一条，苹果半个，杏仁不变 ...
8：00：红豆紫米薏米粥（紫红糯米40g，薏米10g，红小豆30g） 水煮蛋2只，果仁波菜（菠菜80g，花生仁10...
8：00：红豆紫米薏米粥（紫红糯米40g，薏米10g，红小豆30g） 水煮蛋2只，果仁波菜（菠菜80g，花生仁10...
7：30：小米粥一碗，鸡蛋2个，爱恩摩尔1支，核桃不变 10：00：苹果半个，鸡胸50g，核桃不变 12：30：土...
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本文标题：陈羲减脂餐单8月14至8月24
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