（一）
苏格拉底的学生曾经问他：“你的心情为什么总是那么好？”苏格拉底说，“因为我的心里，没有那种失去了它就感到愦憾的事情。”
每一个人活着都有自己的欲望，而且欲望越多，烦恼也就越多。想要而得不到人会烦恼， 得到后再失去，又感到遗憾。人生就是一个不断得到，又不断失去的过程。如果失去什么都感到遗憾，那么他就会整天皱着眉头，闷闷不乐。烦恼就会伴随他的一生。
（二）
人之所以烦恼，是因为总觉着自己对。太强调自我，太看重事物的后果，而且事事都想追求完美。世界是个大家庭，是由“你我他”组成的。“我”只是一个家庭成员。如果总是以“我”为中心，就会伤害到“你”与“他”的利益。当与别人有利益冲突的时候，你怎么会有好的心情？
生活从来都不是完美无缺的，如果追求完美，就等于自己与自己过不去……生活就像一面镜子，你哭它就哭，你笑它就笑。如果你自己不烦恼，别人永远不可能给你烦恼。
（三）
人活着就应该面对现实。在现实面前撂挑子，发牢骚，或边干边抱怨，都不是解决问题的办法。同样的瓶子，你为什么要装毒药呢？同样的心，你为什么要让他充满烦恼呢？仔细一想才发现，人之所以烦恼，是因为——
俗人一生多烦恼，
总是觉得不够“好”。
“好坏”从来没标准，
他说“是”来你说“否”。
俗人一生多烦恼，
这山望着那山高。
踏遍青山无高处，
披荆斩棘也徒劳。
俗人一生多烦恼，
唯有“我”字变不了。
天若变时“我”亦变，
许多烦恼会减少。
人世间的万事万物都在变化之中，“我” 为什么不能变？你如果真的不变，那么你就是自己跟自己过不去。
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