读书营有早起分队，米大大说，早起不是目的，做事才有意义。如何利用好清晨时光，这本书有答案。
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Part 1 怎么睡怎么起
001 破除思维定势
"平均睡眠8小时，我今天才睡了5个小时，白天效率一定很差。"
不少人因为有8小时睡眠的思维定势而给自己不好的心里暗示，睡眠应该重质不重量，不应局限在时间长短看。
002 熬夜之前先小睡3个小时。
熬夜是短时间睡眠，然后工作到早上的意思。《睡眠革命》里也提到，睡眠周期是90分钟，在熬夜之前睡两个周期，再开始工作，为大脑充满电，效率更高。同理，想4点起床，10点睡觉比较好。
003 扔掉闹钟
相信你也有过被闹钟惊醒瞬间的不好情绪体验，闹钟会打乱潜意识；可以利用生物钟起床，方法是在睡前拉开窗帘，让自然光唤醒你。
Part 2 早起可干的事
004 一大早学习的重点，是不勉强自己做不喜欢的事情
做喜欢的事情和做应该的事情事完全不同的状态。当然，最好喜欢上应该要做的事情，笑来老师也讲：兴趣是可以培养的，干一行，爱一行，是最重要的品质。
005 运动一小会儿
早起运动一会儿，咱们北京这雾霾时常出没，建议冥想、瑜伽，打开身体，唤醒精神。
006 早一点出门，在通勤路上思考
早一点出门，通勤途中就不会那么拥挤。思考一天的工作安排，今天做什么？本周、本月的重点是什么。排出优先顺序，并记下来！要记下来，大脑远没有你想的那么可靠。上班后，在精力最充沛的时段做最重要的工作。
007 重视语言的力量
早起上班，真诚地道一声“早”。充满朝气的问候会带动早上的工作氛围，给同事们留下好的印象。同理，把“好累啊，好烦啊”当成口头禅，你的身心会越来越累。
Part 3 其他收获
008 找不同的人交往
同样类型的人聚在一起，是无论如何都想不出新点子的。思想的碰撞需要不同的灵魂。这也是社群的作用之一：发现不同，激发灵感。
009 看到别人的好习惯，把它变成自己的。
看到好的习惯和做法，揣摩一下具体内容，请教一下其中关键，评估一下自身客观情况，然后调整吸收。恭喜你，又多了一个好习惯。
010 让梦想叫醒你
梦想是最好的动力。想象一下早起会带来的一连串美好改变，开始行动吧！
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