看了一档明星综艺节目。
讲的是在一个山清水秀的度假圣地的客栈里出了一桩命案，这是一家网红店，之所以是网红店是因为在这家客栈的同一个房间里接连有4个人割腕自杀而走红。有很多人慕名而来。
这次死的人是老板甄。
晚上8点多在距离客栈不远的小河边上被人发现的。
这些明星们在里面扮演了不同的角色，其中有一人是凶手，一起搜证，最后终于找到了凶手。
就是这家店的员工，潘。
更令人震惊的是，之前4个自杀的人，也是他引导导致的。
为什么他要这么做呢，这些人跟他无亲无故，从不相识，是嗜好？激情杀人还是另有隐情呢？
随着搜证的深入，发现这4个人其实都是微笑抑郁症患者。
潘的母亲在他小时候 也是因为这个原因自杀而死。
潘从小父母关系不好，因为他父亲开的是马戏团，他是一个小丑，所以他父亲总逼着他去笑，但是他并不开心。其实他自己就是一个微笑抑郁症患者。父亲赌博，母亲不得不外出打工，努力挣钱，养活这个家。
在他母亲自杀的时候跟他说，她很开心，觉得是解脱，不觉得是痛苦。
所以，他认定，引导患有这种病的人用自杀的方式解脱痛苦是一种神圣的事情，才有了后面接连的命案。
在节目的最后，何炅和撒贝宁的总结非常有意义。
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其实看这个节目的时候，我也在想，我们平时看起来很开心的人，是不是其实都患有不同程度的微笑抑郁症呢。
在节目中撒贝宁说：微笑抑郁症患者，外人根本发觉不了他有病，他会在众人面前表达出，非常自信乐观的状态，但实际上他内心的病态也许连患者自己都不了解。
那什么是微笑抑郁症呢？
百度百科上说：
"微笑抑郁症"是抑郁症的一种，是多发生在都市白领或者服务行业身上的一种新型抑郁倾向。 由于"工作的需要"、"面子的需要"、"礼节的需要"、"尊严和责任的需要"，他们白天大多数时间都面带微笑，这种"微笑"并不是发自内心深处的真实感受，而是一种负担，久而久之成为情绪的抑郁。 "习惯性微笑表情"并不能消除工作、生活等各方面带来的压力、烦恼、忧愁，只让他们把忧郁和痛苦越积越深。
心理咨询师表示，目前医学上已经有"微笑抑郁"这种说法。患者常常为了维护自己在别人心目中的美好形象，刻意掩饰自己的情绪，强颜欢笑。而当承受的压力大到再也无法承受的时候，他们的反应也是巨大的，情绪失调，可能会从一个极度自信的人变成一个非常自卑的人，甚至会怀疑自己各方面的能力。
也许，我们都是微笑抑郁患者，只是我们的程度没那么深，而且也没有意识到而已。
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网上有很多善于"微笑抑郁"的心理自救处方。像下面这些方法。
1.扯下微笑的"伪面具"--不要把微笑看作是解决一切问题的法宝。
2.不要让不良情绪转化--及时调节和宣泄不良情绪，不要把忧郁情绪积埋在心底。
3.通过饮食缓解不适--焦躁、心悸、失眠等情况出现，可多吃豆类、五谷杂粮、蔬菜水果等食物，减少红肉类的摄取，避免喝咖啡、浓茶、酒等刺激性饮料，少食辣椒、芥末、花椒、大蒜、葱、姜等辛辣燥热之物。
4.学点自我安慰和放松的技巧--譬如培养广泛的兴趣爱好。
5.建立心理支持系统--包括朋友、家人、心理咨询专家等。
6.换一个角度看待生活和工作的关系
其实最主要的是多关注自己，多关心自我，当我们碰到困难挫折的时候，可以释放出来，不压抑自己。
愿我们都能有健康的身体和心理。
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