对别人要温柔，对自己要狠一点，死磕到底 040篇

一、聚会还是聚会

      昨天很开心，半年多没见面的各领域的好友一起聚餐话家常，特别要感谢好朋友老薛的邀请，老林的饭局。聚餐过程中话题丰富，所获非常多。最后话题落到饮食，减肥的方面。健康话题真的是无处不在，作为从去年开始减肥养生的我兴趣最高，毕竟自己经历过的数据会说话，从195斤到145斤，整整50斤，可以说是脱胎换骨。

二、别对自己太温柔

      “管住嘴，迈开腿”，是真谛。说起来简单做起来挺难的，因这里需对自己恨一点。结合我自己减肥方案，提出的优化过的方案，可以再六星期内瘦身30斤左右。我的方案是通过均衡营养的代餐产品加纤维素方案（需选择安全、可靠产品），第一周代三餐饮食，第二和三周代早晚两餐，最后三周代晚上一餐，过程中要控制其它高油，高热量，高盐的摄入量。六星期后，因为新习惯的养成，自己对饮食会有一定免疫力，后续需要扩大战果的朋友需要增加的是有氧运动，这里我推荐是少开车，绿色出行，每天步行一万步，轻松活到99。

三、死磕到底，就是胜利

      或许你会觉得，这太狠了，但改变需要的是对自己恨一点，死磕到底的精神。从量变到质量的过程中，需要经历的是逆熵的过程。熵增理论认为，世界的发展是从有序到无序的。坚持做一件事，形成规律，其实是在尝试改变周边环境的秩序，是一种“逆熵”的过程。根据能量守恒定律，对抗熵的增加是需要消耗能量的，比如物质、比如金钱、比如心力。人生最大的痛苦不是坚持，也不是放弃，而是一边懈怠一边纠结的过程，因为这样会耗费更多的能量。

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