用触发扳机法养成好习惯

怎么能够帮助自己养成一个良好的习惯呢？有一个很好的方法叫作设定一个触发扳机。什么叫设定触发扳机呢？就是把决定权交给环境。

比如说，我想看书，我特别喜欢看书，但是我没有时间看书。那好，怎么能够给自己设定一个触发扳机呢？就是每天我上床睡觉前，我一定要看书。往床上一躺，习惯性动作，打开台灯，看书，这叫作触发扳机。

甚至，我在厕所的马桶边上放一小书架。然后每天往马桶上一坐，拿起一本书看一看。还有人说，我每天看书的时间就是坐地铁。只要一上地铁，看书。