6点20起来。练声15分钟，跑步3km。早上时间过得真快。
这个16/21 只怕不是跑步打卡，而且写记录打卡了。本月完成34km了。
昨天晚一点起来。休跑一天。这几天大概也在跑步，比较忙，就没有写。把双证班学完可能会缓和一点。还有二十来天。生活工作记录视频还是简单一点。记录一个是打卡，第二是回看。比如做个俯卧撑，1～2分钟。可能做视频10分钟。拍30秒的文案，拍摄剪辑，得30～60分钟。熟能生巧，都有一个过程吧。时间倒还好，主要眼睛受不了。那些需要长期面对电脑或者手机，也真是辛苦。还是要中途多闭眼休息眼睛。
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本文标题：早起跑步3km 16/21 还是要抽空写两句
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