作者告诉我们承认痛苦的普遍性，
并不是消极悲观，
对痛苦的逃避，
反而会加重我们的焦虑和恐惧，
只有当我们承认痛苦是正常的，
我们才够集中精力去处理问题本身，
而不是纠缠在愤愤不平的情绪当中。
我们经常会认为，
生活里各种无常的发生导致了我们的痛苦，
其实是我们面对无常的恐惧导致的痛苦。
克服这种恐惧的两个办法：
一是熟悉无常，
二是了解恐惧无常的原因，
面对无常，观察它，熟悉它。
修行对每个人来说，
都是次第而行，
它就在我们衣食住行生活中，
一件又一件平凡而具体的小事。
作者告诉我们承认痛苦的普遍性，
并不是消极悲观，
对痛苦的逃避，
反而会加重我们的焦虑和恐惧，
只有当我们承认痛苦是正常的，
我们才够集中精力去处理问题本身，
而不是纠缠在愤愤不平的情绪当中。
我们经常会认为，
生活里各种无常的发生导致了我们的痛苦，
其实是我们面对无常的恐惧导致的痛苦。
克服这种恐惧的两个办法：
一是熟悉无常，
二是了解恐惧无常的原因，
面对无常，观察它，熟悉它。
修行对每个人来说，
都是次第而行，
它就在我们衣食住行生活中，
一件又一件平凡而具体的小事。
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本文标题：《次第花开》/希阿荣博堪布
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