如何缓解演讲的紧张情绪？

【0421每日一问】

在面对观众演讲的时候，我们有时难免紧张，你的缓解方法是什么？请用1-2条语音分享下吧。

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1. 100定理，在开始演讲前练习100遍，让自己对演讲内容了如指掌

2.在上场前摆出最自信的姿势，给自己赋能

3.演讲过程中觉得紧张，马上关注一到两位比较友善的听众，听众的有效回应会让我们更快放松

三点反思:

1.今天想直接脱稿完成作业，中途出现了读错的情况，导致撤回。还是应该要提前做好准备

2.对演讲内容不熟练，需要加强练习

3.语速需要控制，语音速度越来越快，可能会给听众带来不适

成功日记:

1.参加班班实战营班会，做好开课准备

2.陪爷爷奶奶度过美好周末

3.用5分钟时间对手机上的qq、微信资料进行清理，删除600m无用信息。

4.欣赏了美丽的花朵

刺花

5.在奶奶的藏宝盒里找到了以前的粮票和多年的老资料

有历史感的粮票和藏宝盒

今日金句:

1.打造多收入管道比拼命工作更重要

2.完成比完美更重要